Kalorite - on energeetiline väärtus toitu ja seega kaloreid on midagi enamat kui ka energiaallikas organismis. Suurendab inimese kaal ei ole, mida ta on tarvitanud liiga palju kaloreid, vaid asjaolust, et ta ei ole kulutatud salvestatud energia ja muuta liigne rasv.
Et mitmed kasutatud kaloreid vähenenud ja toidu kvaliteedi samal ajal paranenud, vaadata oma toitumine radikaalselt. Vältida või piirata rasvase toidu, lisada dieeti rohkem puuvilju ja värskeid köögivilju. In päeva on piisavalt tarbida 1200 kalori inimese kohta ning see ei pruugi vähendada kolmekordne tavaline moona - antud juhul siis pidevalt tunne nälga.
See on palju lihtsam säilitada tavapärane kogus portsjonit, kuid teevad nad välja madala rasvasisaldusega ja mitte-kalorite toidud. 1200-1500 kalorit - on normiks inimene, kes tahab end vormis hoida, aktiivset tööd ning kasutamise ja kaalus samal ajal.
Kalorid on kahte tüüpi - peidetud ja tühi. Tooted madala toiteväärtusega sisaldada tühje kaloreid ja peidetud kaloreid kõnealustes toodetes sisalduva kus sa ei saa arvutada energeetiline väärtus ning nad on kõige ohtlikum näitaja. Eelkõige on väga raske välja arvutada arvu kaloreid kooki mitu koostisosa või hamburger. Proovi süüa vähem toitudes peidetud kaloreid ja on ka toitumises toitude milles juuresolekul küllastumata hape.
Menüüdesse ja antud kaloritest, kui aus olla esimene koht ise. Asjas ise eelistab, lugema kaloreid saanud koolitust jõusaalis, ujuda basseinis ja sörkimine hommikul. Sport - see on suur, kuid see ei tohiks kuidagi mõjutada oma dieeti. Püsi lihtsaid reegleid ja ilus figuur ei võta kaua aega.