Dieet peab olema vähemalt 3 päeva, ja maksimaalselt - 2 nädalat. Kolm päeva out of 1 kg nädalas - 3 kg. Joonis ei pea kooritud.
Päev 1:
Hommikusöök: õun, riis (60 g kuivatatud oad) sidrunikoortest ja paar tilka sidrunimahla. roheline tee või taime-.
Lõunasöök: ovoschnoy puljong, salat (150 g), riis rohelised, puuviljad äädikas (1 tl) ja 1 tl oliiviõli.
Õhtusöök: köögiviljasupp, riis porgandid ja suvikõrvits, aurutatud.
2. päev:
Hommikusöök: oranž, riis apelsini koor ja 1 tl hapukoorega.
Lõunasöök: köögiviljapuljongit keedetud köögiviljad ja osa riisi.
Õhtusöök: kui lõunasöök.
3. päev:
Hommikusöök: pirn, riis, puistatakse kaneeli.
Lõuna: juurviljasupp, kurgisalat äädika ja oliiviõli, riisi, 150 g seeni, praetud oliiviõli.
Õhtusöök: köögiviljasupp, riis brokoli, aurutatud.
4. päev:
Hommikusöök: puuviljasalat 1-2 spl. l. riisi teravilja, riisi, piima või koort.
Lõuna: juurviljasupp, redis lehtede roheline salat, riis porgandi, aurutatud.
Õhtusöök: köögiviljasupp, riis peterselli ja näputäis päevalilleseemned.
5. päev:
Hommikusöök: riis viinamarjad või rosinaid ja 1 tl riivitud mandlitest.
Lõuna: juurviljasupp, riisi rohke rohelised ja aurutatud köögiviljad 1 spl. l. oliiviõli.
Õhtusöök: köögiviljasupp, riis, maitsestatakse 1 spl. l. hakitud pähklid, 2 spl. l. roheline sibul ja 2 spl. l. riivitud seller või petersell. Spinat, aurutatud.
6. päev:
Hommikusöök: riis + 2 kuupäevi, 4 pähklid, 1-2 marjad viigimarjad ja 1 pirn.
Lõuna: juurviljasupp, riis toores köögivili (kurk, paprika), piparmünt ja 1 spl. l. oliiviõli.
Õhtusöök: köögiviljasupp, riis 1-2 Cut õunad, 1 spl. l. koor või hapukoor ja 1/2 tl mesi.
Päev 7:
Hommikusöök: riis õuna ja pirni (hakitud), paar tilka sidrunimahla ja 1 tl mesi, jogurt 1/2 portsjonit.
Lõuna: juurviljasupp, osa roheline salat, riis 1 tomati ja rohelised oad, aurutatud.
Õhtusöök: köögiviljasupp, riisi aurutatud suvikõrvits, 1 tl rafineerimata oliiviõli, 5 oliivid, basiilik.
Toidukordade vahel saab juua mineraalvett, roheline tee või tinktuuri ürtide ja värskelt pressitud mahlad. Aga ma suren ilma kohvi, nii et rõõm Ma ei eita ise, isegi kui dieediga. Lõpuks, 100 g keedetud riisi sisaldab ainult 109 kalorit, seega süüa tervise ja kaalust alla võtta. Jah, kui väljute dieeti süüa vähem liha ja piimatoodete, lõuna- ja õhtusöögiks süüa koorimata teravili (riis, pasta hall, pruun leib ja leiba kliid).