Menüü hea suvel toitumine (609 kcal kalorsusega.)
Esimese päeva
Hommikusöök esimene: magustamata teed koos leiba.
Teiseks hommikusöök: 200 grammi tailiha toorjuust.
Lõuna: supp kapsas, porgand, kartul, sibul, tomatid ja 100 grammi lahja kala.
Õhtusöök: hautatud aurutatud köögiviljad: suvikõrvits ja porgandid ja sibulad (200 g).
Teise päeva
Hommikusöök esimene: kaks või kolm pähklid ja klaas kohvi.
Teiseks hommikusöök: tass jogurtit 1% -zhirnosti, 1 banaan.
Lõuna: supp köögivilja madala rasvasisaldusega veiseliha.
Õhtusöök: aurutatud köögiviljad: peet sibul ja porgand (200 g).
Kolmanda päeva
Hommikusöök esimene: magustamata kohvi ja kuivikud.
Teiseks hommikusöök: 1 tass madala rasvasisaldusega jogurt ja 200 grammi tahes marjad.
Lõuna: supp kana (100 g) ja aurutatud köögiviljad (porgand, sibul, kartul, rohelised).
Õhtusöök: Aurutatud soolatud piisavalt aurutatud köögiviljad ilma või, viilu rukkileiba.
Day Four
Hommikusöök esimene: roheline tee lisamata suhkrut terviseks.
Hommikusöök Two: soolata salat toores köögivili mõne tilga linaõli, üks keedetud muna.
Lõuna: supp hautatud juurviljad 100 grammi kala, tomat.
Õhtusöök: hautatud aurutatud ilma õli segu köögivili - 200 grammi (kombineeritult), 100 g rukkileiba.
Day Five
Hommikusöök esimene: magustamata teed, värsked puuviljad (100 g).
Teiseks hommikusöök: pool tassi madala rasvasisaldusega jogurt ja kaks või kolm pähklid.
Lõuna: juurviljasupp veiseliha.
Õhtusöök: hautatud aurutatud köögiviljad ja seened rukkileib.
Suurepärase dieet neile, kes tahavad kaalust alla võtta kiiresti ja lihtsalt. See toitesüsteem taluvad hästi keha, pakkudes tarbimist vajalikud toitained ning samal ajal, kui koormus piirata ülemäärast rasvu ja süsivesikuid. Selle alusel - taimeosi, et pakkuda meile vitamiine ja mineraalaineid.
Teinekord tulemused toit ei ole nii tõhusad. Seetõttu on kõige parem kasutada seda suvel. Kui istub see dieet, annad oma keha raske teostada, kaalulangus on tõhusam, kuid toitumine on parem lisada kakssada grammi riisi või sada grammi tailiha keedetud kala.