Kuidas varjata oma tundeid

 Õpi otsustada, millist tundeid varjata ja mida jätta avalikule väljapanekule. Täiesti varjata oma emotsionaalset seisundit on vaja ainult teatud olukordades. Esiteks, kui teil on nii halb, et sa ei saa rääkida, ja teiseks, kui sa räägid vaenlased, ja ei näita nõrkus, sest siis järgmine kord, kui löök, mille eesmärk on valus kohapeal. Sa ei saa ka näidata oma rõõmu, kui sa võidad kedagi, siis saab löögi suhteid. In pakkumise käigus ei saa näidata oma imetlust kaupade, muidu ei saa alandada hinda. See tähendab, et iga olukord, peate kindlaks, millised tunded teil on vaja hoida ja mida varjata.

 Me peame õppima kasutada spetsiaalset hingamine tehnikat. Püüa hingata nii palju kui võimalik, arvates, et koos õhku välja küll tunne, et olete otsustanud varjata. Pidage kuni 10 sekundit ilma õhu ning seejärel hinge ja kujutan ette, et hapniku tuleb uut jõudu ja teil on võimalik ellu jääda ja ei näita, mida sa tunned.

 Ütle endale, et sul on veel aega, et vägivaldselt väljendada oma tundeid. Aga hiljem, ainult siis, kui see on ohutu ja keegi ei näe. Jah, nutta ja rõõmustada vajadust, kuid ei näita seda. Luba endale visata emotsioone üksi.

 Kui podstupayut tugevad tunded, juua palju vett, see rahustab, et põhjus, miks vett enne kasutusele kõlarid. See ei ole lihtsalt niiske kurguni, vaid ka rahunema. Toit on parem mitte kasutada, ei ole vaja luua refleks suhe "toit - rahulik", vastasel juhul probleeme ülekaaluga. Rikkuda mitte varem kui tund või kaks pärast ajal, kui oli vaja varjata emotsioone.