Näitleja järgib tehnikat salenemisele "3-2-1", mille on välja töötanud Ramona Braganza - tuntud Hollywoodi isiklik treener. See on nii eriline söömisharjumused ja teatud keeruline ülesanne. "3-2-1" - kolm täis sööki, kaks suupisted, vähemalt liitri mineraalvett ja maksimaalse kehalise aktiivsuse päevas. Kaloritest - mitte rohkem kui kaks tuhat.
Toitlustamine Alba taandub kolme asja: kontrolli toodete ja energia tarbimist. Jessica on maiasmokk, kuid ta õppinud, et kontrollida tarbimist lemmik kohtleb. Nagu kasulik alternatiiv valis ta puu. Tavaliselt koosneb see hommikusöök tassi kaerahelbed marjad ja kolm valkude munad. Lõunaks näitleja eelistab salat kala või kana. Vajalik kogus valku Jessica täidab õhtusöök, süüa keedetud veiseliha köögiviljadega. Toidukordade vahel võib olla erinev suupisteid. Võib olla kuivatatud või pähkleid. Kuigi söögiisu on parem ühendada kiudaineid ja valku. See mitte ainult maitsev, vaid ka väga toitev. Võid proovida neid kombinatsioone, nagu mandlid või maapähklid pirni õuna.
Film star toidust täielikult välistada konserveeritud toidud, toidud, või, kiirtoit, rasvane juust, jahu tooted, valge riis ja alkoholi. Asemel ühe liitri kohta päevas, ta joob korda. Võite lisada dieeti Marjad joob omatehtud või värsket mahla. Need joogid rohkesti antioksüdante ja vitamiine. Suurim osa - üks klaas päevas.
Jõusaal Alba pühendab kuus päeva nädalas. Iga treening hõlmab nii südame ja jõudu harjutused. Üks õppetund kestab vähemalt tund. Aga kui sul ei ole rohkem aega, üks on piisavalt südame kuni 20 minutit.
Näitleja ütleb, et see tehnika on juba muutnud tema elustiil. Nagu nad ütlevad, tulemus on ilmne.