Istuv töö võib põhjustada ka paistetust. Seetõttu päevasel ajal, proovige iga 30-45 minuti tõusta. Lisaks jalgade teha võimlemist. Alates kaalu tõstmiseks on hoiduda, samuti piirata teatud sport klassi, nagu need, mis hõlmavad märkimisväärseid pingeid jalad (töötab).
Pea meeles, et sa nüüd vastunäidustatud saun, aurusaun, kasvõi kuuma vanni. Piirata soe dušš. Aga jalad on väga kasulik douche koos massaaži.
Kindlasti konsulteerige oma arstiga, et luua õige diagnoos. Kui peapõhjus turse, näiteks on neeruhaigus, üks ravi on vajalik, kui ainevahetushäire - teise. Kui turse tekkida rikkumise tõttu elastsuse seinad veenides (ja seega halvenes venoosse verevoolu), üritavad kvalifitseeritud tervisega phlebologist.
Igal õhtul teha jalamassaaži. See toob kahekordset kasu: vähendada ebamugavust ja parandab vereringet. Eriti kasulik masseerida pärast sooja jalanõude.
Proovige vähendada oma soola tarbimist. Muutke oma toitumist, et tarbida kergemini seeditav toit, eriti köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, marjad. Samal ajal piirata rasvase liha, suitsutatud ja konserveeritud tooted.
Kokkuleppel oma arstiga, võtke taimeteed või teed, mis on diureetiline toime.