Lihtsaim ja tõhusaim viis vabaneda väsimusest ja turse jalgadel - las nad tilk jaheda veega 15-20 minutit. Võite lisada ka paar supilusikatäit meresoola. Siis jalad kuivada rätik ja massaaž suunas suu ja sääre. Pärast protseduuri on soovitav pühkida oma jalgu jääkuubikuid ja pikali heita, asetades jalad suur padi.
Soojuse pead kanda mugavad kingad. On soovitav loobuda lähedal. Kingad peaks olema tasasel ainus, pehme ja õhuline.
Loobuma harjumus visata jalad risti. Kuna pigistades laevade paikneb pinnal jalgade verevarustus on häiritud ja turse teke.
Soojuse ja vaja palju juua. Juua nii palju kui tahad, kuid ärge unustage järgida olulised reeglid:
1. Vältida gaseeritud jooke. Nad ei kustutavad janu, kuid ainult selle suurenemine, pealegi sooda aitab välimus ülekaalust.
2. Kuuma ilmaga ei kasuta soola, vürtsikas ja suitsutatud toitu. Need tooted suurendada janu ja hoida keha vedelikku.
3. Lisa sidrunimahl veega. Joo mahla ilma suhkruta, mahlajooke või mahlajooke.
4. Hoiduda alkoholi. Näputäis, saate nautida jahutatud klaasi kuiva veini.
Turse jalad täiesti aitavad spetsiaalsed geelid ja kreemid. On soovitav panna oma jalad öösel ja hommikul. Nad tugevdavad kapillaare ja jahutavad omadused.
Tee reegel hommikul ja õhtul võtta kontrasti dušš. See stimuleerib vereringet ja soodustab koolitus laevad.
Ujumine on parim viis võidelda ja vältida jala turse.