Aklimatsioon kestab tavaliselt 2-7 päeva. Kõige haavatavamad kõrvaltoimeid Aklimatiseerumise lapsed, vanurid, kroonilisi haigusi põdevatele patsientidele ja inimesed pinge alla. See protsess avaldub nõrkus, unisus, vähenes meeleolu, ebastabiilne tool ja ägenemist kroonilisi haigusi.
Faktorid, mis mõjutavad negatiivselt keha mägedes, on madal hapniku kontsentratsioon õhus oleva madala rõhu ja kõrge intensiivsusega ultraviolettkiirgus. Kuumas kliimas, peamised tegurid on kõrge temperatuuri ja suuri kõikumisi päeva jooksul, suure päikesekiirguse intensiivsus ja kõrge õhuniiskus.
Protsessi neil kohaneda selle kliimaga kaasnevad veresoonte laienemine ja higistamine. Tegemist võib olla kehatemperatuuri tõus, naha punetus, suurenenud hingamine ja südame löögisagedust. Samuti tuleb märkida, paksenemine verd, inimene võib tunda tunnet vaigistamatu janu. Märkimisväärne kuiv õhk võib põhjustada konjunktiviit, praod, huultel, ülemiste hingamisteede haigusi.
Kuna neil kohaneda need protsessid on stabiliseerunud, normaalse ainevahetuse, ilmub tan vähendab mõju ultraviolettkiirgus.
Aklimatsioon Põhja tõttu ümbritseva õhu madalal temperatuuril, vähene päike, ilmub väsimust, vastupandamatu päevane unisus, isutus, õhupuudus. Rikkus päeval ja öösel võib muutuda unetus ja neurootiline tingimused.
Et leevendada sümptomeid kohanemise, peate valmistuda trip - veeta rohkem aega värskes õhus, umbes kuu take adaptogeenid et suurendada stress organismi vastupanuvõimet.
Esimestel päevadel pärast käiku on vaja piirata füüsilist ja emotsionaalset stressi, mitte kehtestada oma dieeti terav ebatavaline roogasid. Kuumas riikides tingimata kaitsta päevituskreemid, mütsid, päikeseprillid. Joo palju vedelikku, alkoholi tuleks keelustada. Inimesed krooniliste haiguste vaja viia vajalike ravimite ennetamiseks ägenemisi.