Et vabaneda valu, sa pead õppima, lihaste lõõgastamiseks abiga lihtsaid harjutusi. Näiteks lamada selili, painutage põlvi ja painutage õrnalt kõht üles- ja allapoole. Harjutus on lisatud lühike hinge ja täielikku lõõgastust lihasmassi. Tõhus lihaste venitusharjutusi (jooga, Pilates, ribad plastist), et aidata vähendada valu.
Kui uuesti toitumisharjumusi. Toitude söömist rohkesti kaltsiumi leevendab valu. Seepärast on soovitav lisada piimatooted. Ka enne ja menstruatsiooni ajal võib suurendada joodi sisaldavate toodete (hurma, merevetikad, merekala).
Soe ja vürtsikas toidud on vaja vähendada või kõrvaldada need kokku. Suitsetamine suurendab valu on sageli nii valulik menstruatsioon on soovitav vähendada mitmeid sigaretti päevas.
Leevendab valu menstruatsiooni ajal dekoktide maitsetaimi:
- Keda Korte (1 tl ürt 1 tassi keeva veega) - võtta 1 spl 1-2 tundi, et vähendada valu;
- Keetmine elecampane (1 tl 1 tassi keeva veega) - 1 spl 4 korda päevas;
- Infusiooni kibuvitsa (1 tl purustatud viljad valada 1 liiter keedetud) - teed juua asemel päevasel ajal.
Kui valu on tugev, siis on soovitav võtta ravimeid (valuvaigisti). Muidugi tuleb uurida spetsialisti välistada tõsiste haiguste naise suguelundid. Väga sageli põhjustab kasvu sekundaarse algomenoree on fibroidid, vaagna neuriit, endometrioosi, põletikuliste protsesside, jne