• Body Hair
  • Kaunistus
  • Meik
  • Toidusedel Paastumine päeva
  • Meik
  • Karjäärinõustamist
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Blogid
  • Juuksed Küüned
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Face Body
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Me mehed Pulmad
  • Massaaž ja spa
  • Shopping välismaal

Kuidas vabaneda seotud valu menstruatsiooni

Kuidas vabaneda seotud valu menstruatsiooni
 Kramplikku valu menstruatsiooni ajal on moodustumise tõttu prostaglandiinide naise organismis, mis põhjustab emaka kokkutõmbed. Number hormoonide mõjutab valu tugevuse.
 Mitte mingil juhul ei ole võimalik täielikult kaitsta keha füüsiline aktiivsus. Performing tavaline töölubade häirida valulikud sümptomid. Loomulikult ei ole vajadust vältida väsimust ja füüsilist koormust, sest see võib põhjustada ülemäärast verejooksu.

Et vabaneda valu, sa pead õppima, lihaste lõõgastamiseks abiga lihtsaid harjutusi. Näiteks lamada selili, painutage põlvi ja painutage õrnalt kõht üles- ja allapoole. Harjutus on lisatud lühike hinge ja täielikku lõõgastust lihasmassi. Tõhus lihaste venitusharjutusi (jooga, Pilates, ribad plastist), et aidata vähendada valu.

Kui uuesti toitumisharjumusi. Toitude söömist rohkesti kaltsiumi leevendab valu. Seepärast on soovitav lisada piimatooted. Ka enne ja menstruatsiooni ajal võib suurendada joodi sisaldavate toodete (hurma, merevetikad, merekala).

 Soe ja vürtsikas toidud on vaja vähendada või kõrvaldada need kokku. Suitsetamine suurendab valu on sageli nii valulik menstruatsioon on soovitav vähendada mitmeid sigaretti päevas.

Leevendab valu menstruatsiooni ajal dekoktide maitsetaimi:

- Keda Korte (1 tl ürt 1 tassi keeva veega) - võtta 1 spl 1-2 tundi, et vähendada valu;

- Keetmine elecampane (1 tl 1 tassi keeva veega) - 1 spl 4 korda päevas;

- Infusiooni kibuvitsa (1 tl purustatud viljad valada 1 liiter keedetud) - teed juua asemel päevasel ajal.

Kui valu on tugev, siis on soovitav võtta ravimeid (valuvaigisti). Muidugi tuleb uurida spetsialisti välistada tõsiste haiguste naise suguelundid. Väga sageli põhjustab kasvu sekundaarse algomenoree on fibroidid, vaagna neuriit, endometrioosi, põletikuliste protsesside, jne

Tags: valu, menstruatsioon

 
  • Body Hair
  • Kaunistus
  • Meik
  • Toidusedel Paastumine päeva
  • Meik
  • Karjäärinõustamist
  • Shopping välismaal
  • Body Hair
  • Blogid
  • Juuksed Küüned
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Face Body
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Body Hair
  • Me mehed Pulmad
  • Massaaž ja spa
  • Shopping välismaal