Kui tunned valu viivitamatult pöörduda arsti poole, et teada saada täpne põhjus halb enesetunne. Pärast kindlaks teda saada valmis pikaajaliseks raviks, mis kestab mitu nädalat või isegi kuud. Kui valu on äkiline, esimese kahe päeva vaigistavat külm. Võtke jääkuubik ja viie minuti jooksul massaaž kanna. Te ei tohiks tunda kerget tuimust. Läbiviijaks kolm korda päevas. Pärast kaks päeva vahelduvad külma soojust. Pärast 15 minutit, kohaldatakse jää, siis samal ajal - soojuse näiteks küttekeha, kord päevas.
Selleks, et tagada kaitse kand ja loovad mugavust kasuta spetsiaalset tugilaagri, mis aitab ühtlase koormuse. Enne kui osta see seade, konsulteerige oma arstiga, kes vormis tugilaagrite on õige.
Kui talla sidekirme tuleb panna kinga kand sisestada. Ta tõstab kand mõni millimeeter ja seega vähendada koormust talla kand-üleminek.
Valu jalavõlvile ja kanna põhjuseks võib olla vähese elastsusega calcaneal kõõlus. Valu täita oma sõtkumist. Seisa seina sõltumatult. Pane käed õlgade laiuselt peale ja lahja neid vastu seina. Astuda samm tagasi üks jalg, teine samal ajal, painutada põlve. Sümpaatia vastu seina, touch kand shagnuvshey tagasi jalgsi seksi. Te tunnete nagu venitatud vasika lihaseid. Pressida nii kanna põrandale 10 sekundit, seejärel lülitage jalad. Harjutus korrata 6-10 korda iga jala. Ärge tehke järske liigutusi, et mitte vigastada suu.