Et sa ei piinab janu, anna mineraalvett magus vesi gaasiga, õlu ja muud alkohoolsed joogid. Mineraalained ei ole lubatud janu kustutama, lisaks on peaaegu kõik mineraalvesi sisaldavad suurtes kogustes soola ja kui neid kasutatakse, tahad juua rohkem.
Tarbimist vähendada praetud, rasvaste, soolaste ja konserveeritud toitu. Kuuma ilmaga peetakse kõige tõhusam kasutamine kerge puu-ja köögivilja salatid, linnuliha, aurutatud, grillitud või keedetud.
Joo vett toatemperatuuril. Külm vesi saad purjus kiiresti, kuid see on halvasti omandada keha ja mõne minuti pärast, tahad juua uuesti. Soe vesi on kõige niiskust ja toidab rakke janu taandub.
Kui sa ei riku dieeti, ei joo alkoholi, rasv-, praetud, vürtsikas samas janu, küsi arstliku läbivaatuse perearst. Sa pead üld- ja biokeemilisi analüüse. Eelkõige analüüs veresuhkru taset aitab tuvastada diabeedi oma varasest lapsepõlvest ja alustada ravi, mis te lõpetate tunda pidev janu. Esimesed märgid diabeet on: pidev tunne janu, suukuivus, söögiisu häired suunas vähendamise või suurendamise, sage urineerimine. Õigeaegselt avastada haigus võib vältida tõsiseid tagajärgi.
Kui te võtate antidepressante, antipsühhootikumid, diureetikumid, informeerige oma arsti. Mõnel juhul piisab, kui vaadata ravimit janu enam piinata teid.