Jälgige režiim päeva, ärge püüdke kohe pärast tagasisaamist jõuda jooksul haigus. Öösel magada vähemalt 8 tundi, kui võimalik, tõsta esile ise poolteist tundi pärastlõunal puhata.
Püüdke veeta rohkem aega väljas, kuid pea meeles, et nii kaua, kui keha on nõrgenenud. Vältida ülerahvastatud kohtades, kus see võib kiirenemist uus haigus. Kui võimalik, käige metsa kohas, eemal hõivatud maanteedel. Tuulutada tuba regulaarselt, mis on suurema osa päevast.
Osaleda tugevdada immuunsüsteemi. Alusta vitamiini ja mineraalainete ja taimseid preparaate, mis põhineb ženšenn, Siberi ženšenni, Schisandra. See annab jõudu nõrgenenud organismis.
Söö täielikult. Rikasta oma dieeti taimsed salatid ja erinevaid puuvilju. Söö madala rasvasisaldusega liha ja kalaroad. Joo mahla (eriti kasulik mahlad tsitruselised) ja jõhvikamahl, jõhvikad ja kibuvitsa.
Võtke ravimid arsti poolt määratud, et lõpuks vabaneda järelmõju haigus. Ärge lõpetage ravi kuni sümptomite häirida teid üle.
Osaleda aroomi. Vältida auru tsitruselisi ja mänd õlid. Asendusliige neid lavendel, meliss ja piparmünt. Puudumisel aromaatsed õlid, valmistada dekoktide neist maitsetaimed. Joo neid kuum.
Kui teie füüsiline koormus, esimestel päevadel pärast haigust hoiduma vastupanu koolitus. Pärast 5-7 päeva, et jätkata oma õpinguid, suurendades järk-järgult koormust.