Päeva jooksul iga 15 minuti paberimajandust või monitori välja minema. Kui võimalik, vaata aknast kaugel väljaspool.
Vähemalt kolm korda päevas, järgida mõningaid lihtsaid harjutusi leevendada väsimust tema silmadelt:
- Umbes 20-25 minutit vilgub uuesti.
- Kindlalt zazhmurte silmad, oodake 10 sekundit, seejärel avada, ei vilgu, jälle, oodake 10 sekundit. Harjutus täita vähemalt 5 korda.
- Somknite silmalaud, silmad liiguvad vasakult paremale minuti jooksul. Seejärel järgige sama harjutust, vaid ülevalt alla. Korda kasutada peaks olema rohkem kui kolm korda.
- Suletud silmalaud suruge peopesad, silmad liiguvad vasakult paremale ja ülevalt alla ühe minuti.
- Somknite kunagi varem. Jälgi pöördliikumise silmad ringi 10-15 ja 10-15 korda vasakult paremale. Korda sama harjutust uuesti, pannes suletud silmalaugude palm.
- Kell suletud silmalaugude panna oma keskmise sõrme käed, sõrmed liiguvad vasakult paremale ja ringi minut või kaks, mistõttu selline silma massaaž.
- Vali teema lähedale tulla, vaata seda umbes 10-15 sekundit, seejärel kohe pöörduda seisukoha kaugeimasse nurka ruumi, mis on või tänavale. Korda seda harjutust 5 või 6 korda.
- Mõtle, muusikakeskus, püüdes näha neid varjatud kolmemõõtmelise kujutise.
Kõik need harjutused aitavad arendada lihaseid silmad, samuti hõlbustada verevarustus neid nii, et nägemine peagi oluliselt parandada.