Kuidas vabaneda unisus

 Sügisel ja talvel päevavalgus väheneb oluliselt ja päikesetõusu algab palju hiljem kui suvel. Virgutama kiiresti hommikul kohe pöörduda ümbritseva valguse magamistoas. See asendab hommikul päikesevalguses. Kui ükski majapidamises ei pahanda, salvestada CD oma lemmik muusikat, mis oleks hea meel kuulda teid hommikul ja pane see kohe pärast ärkamist. Pesta jaheda veega. Kuigi valmistada hommikusööki, ümises ja tantsujalga. On selge, et "õitsemist" tuju on mitte iga päev, kuid sa oled üsna võimalik kätte ennast ja teisi.

Võib-olla parim viis leevendada väsimust ja unisust - douche. Ta ei võta kaua aega, ainult 3-5 minutit, vaheldumisi lahe ja soe kallates piisav. Mõju ravi võib parandada kosutavat maitseõlisid. Ostu aerolampu, väikesed küünlad ja eeterlikud õlid magusa apelsini, kaneeli, mürri, eukalüpt. Täida toru veega, pannakse valgustatud küünal ja lisada 3-5 tilka iga "värskendav" eeterlikku õli.

Iga päev teha vähemalt viie minuti harjutused. Kui teid uniseks, hakkavad mudima lihaseid kaela, teha kallutab pea, torso, käed ja jalad kiiged, squats. Kuidas ma saan liikuda rohkem, kõndida. Iga päev kõndida kaugusel kaks peatust. Kui ei ole vastunäidustusi, võtke see reegel hommikuti joosta.

Võib-olla uimasus tõttu tekkinud krooniline väsimus. Laske keha magama. Kui pärast pikka und uimasust püsib, vahetage iga päev korra. Arvu ja Katkestuste kestuse ajal, on välja töötanud uue süsteemi lähenemist. Näiteks pärast 15-minutist, püüdke seda teha uinak. See näiliselt väike kogus aega annab keha teist hingamist. Võtke multivitamiini.