Suurendab kiirust juuste kasvu, normaliseerib rasunäärmete aitab kõrvaldada põletikku ja tõstab immuunsust. Kuna vitamiin parandab seisukorras peanahka ja lokid kasum elastsust. Puudus see vitamiin viib kaotus tervisliku sära ja ilu juuksed, samuti nende rohkete vihmasadude, nad muutuvad kuivaks ja tuhmiks. Lisaks, kui see võib saada ebapiisav kõõm.
Allikad vitamiini A: kogu piim, koor, porgandid, aprikoosid, murakad, astelpaju, pihlakas, munakollased, võid.
B-vitamiinid
Affect tekstuuri ja juuste kasvu, teevad need läikivad ja vähendada rasvasus. Vähene B1-vitamiini, PP (B3) ja B12 viib nõrkus ja aeglasem juuste kasvu. Vitamiin B12 aitab kaasa normaalse hapnikuga varustamise peanahka. B3 ja B5 vitamiinid vajalikud karvakasv. Vähene B6-vitamiini viib raske kaotus.
B-vitamiine leidub pähklid, oad, porgandid, täisteraleib, seemned, läätsed, herned, juust, munad, kliid.
Vitamiin C
Askorbiinhape tugevdab veresooni, soodustades seeläbi õige vereringet ja toitumine juuksed, mis tänu muutub paksud ja tugevad.
Rikkad C-vitamiini koer-kibuvitsa, nõgesed, porgand, petersell ja roheline sibul, hernes, kõrvits, nõgesed, hapuoblikas, melonid, õunad ja virsikud. On leitud ka munad, hapukoor, kodujuust, piim, munakollane yachnom.
E-vitamiin
See vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, aitab vereringet ja ravib seborröa. Lisaks E-vitamiin võib vähendada põletikku ja tervendav marrastused, on niisutava toimega ning kaitseb ka juukseid vastu ultraviolettkiirguse eest. Tänu vitamiin E lokid otsima loomulik, terve ja särav.
E-vitamiin on leitud päevalille- ja maisiõli, päevalilleseemned, naeris root - naeris, pähklid, terad ja kaunviljad, munakollane, piim.
Vitamiin F
See vitamiin toetab tervist juuksed, eemaldab nende kukkumist, võitleb kõõma ja kaitseb röntgenikiirgus, samuti aitab paremini seedimist teisi vitamiine.
Vitamiin F sisaldub herned, mandlid, linaseemned, päevalilleseemned, pähklid, avokaado, mandlid.
Lisaks ka unusta mikroelementide vajaliku juuksed - rauda, kaaliumi, joodi, tsingi, magneesiumi ja väävlit. Näiteks, kui su juuksed ei piisa raud, need muutuvad tuhmiks ja hapraks, langeb. Joodi ja väävli vähendanud oma kaitsefunktsiooni. Lisaks joodi aitab normaalse tegevuse kilpnääre ja väävli vajatakse vitamiini imendumist B.
Nii et juuksed tundus terve ja hoolitsetud, hästi kasvatatud, neil on vaja vitamiine toitma mitte ainult väljaspool, vaid ka seestpoolt.