Et säilitada head seisukorda juuste, on vaja kasutada piisava koguse päevas valku, mitte ainult loomi, vaid ka taimset päritolu. Valk piisavas koguses tailiha ja linnuliha, kala, munad, kaunviljad, pähklid, lisaks on need tooted sisaldavad piisavas koguses vask vajalik normaalseks juuste kasvu.
Vask, võib säilitada terviklikkuse juuksed ja ta on seotud pigmendiga. Kuid isegi nende hulgast, mis sisaldavad valku on oma lemmikud, juuste probleemid üha vältima neile, kes eelistavad liha kala.
Teine oluline element on juuste keratiini, mille puudumine võib täiendada regulaarselt süüa taimeõli, päevalilleseemned ja valmistatud nisujahu. Et anda juuste sära ja elastsust, on vaja, et rikastada toitumine karrageen nõud ja juustuga, ei unusta mitte-rasvane jogurt. Asendamatu juuksed puu-ja köögivilju, mis sisaldavad palju kiudaineid ja vitamiine.
Key-vitamiini sisaldub mitte ainult porgandeid aga ka rohelised köögiviljad ja ka roos. E-vitamiini allikas, võib nimetada paprika ja räni on rikkalik maasikad, nisu ja nõgesed. Mitte vähem oluline pantoteenhape, mis aitab säilitada värvi ja sära juukseid koosneb brokkoli, lillkapsas ja oad.
Sellest järeldub ilmne järeldus - tervete juuste, sa lihtsalt vaja süüa ja süüa ainult naturaalset toitu. Rasvane ja rämps toit, vürtsikas ja soolane - kõik see avaldab negatiivset mõju tervisele ja välimusele juuksed.
Inimesed, kes põevad liiga paks karv, siis tuleb lihtsalt vaadata oma toitumise ja hinnata tarbimist rasvaste toitude, tõenäoliselt probleem lahendatakse kasutuselevõtuga kerge toit. Pealegi ei unusta käitlemise nendel päevadel, mis aitavad puhastada keha, mis lõppkokkuvõttes võidavad seisukorras juustele.