Esiteks juuste nõuab B vitamiinid: tiamiin, riboflaviin, niatsiin, foolhape, pantoteenhape, püridoksiin, biotiin, inositool, tsüanokobalamiin. Need ained on vastutavad juuste kasvu, nii et nende puudumine võib kaasa tuua märgatava juuste väljalangemine.
Mõju kasvu lokid on E-vitamiini, mille ülesanne on tagada ringluses hapniku sisaldust veres. See mitte ainult ei aita vitamiini hapnikurikka verega, kuid toetab ka hästi toimiva immuunsüsteemi. Seega selleks, et olla terve ja pikad juuksed, hoolitseda saada nõutav summa see element.
Vitamiin C aitab vältida juuste väljalangemine. Ta osaleb aktiivselt protsessis verevarustus organite, eelkõige toetab töö kapillaaride.
Põhjuste juuste võib seletada ka vitamiini vaegus, mis on hästi suurendab resistentsust erinevate infektsioonidega.
Vitamiinid juustele ja toit
Muidugi, võite täita keha vitamiine, pöörates erilist kompleksid, kuid lihtsaim viis küllastada seda puudu vajalikke toitaineid kasvu lokid - saad neid toiduga. Vaadeldes spetsiaalse dieedi sisaldavad toidud, mis on rikas vitamiinide eespool loetletud, saate vältida juuste väljalangemist, parandab nende välimust ja majanduskasvu kiirendamiseks.
Et ületada defitsiit organismis B-vitamiine lisada oma päevase toidukoguse kliid, munad, oad, porgandid, pähklid, lillkapsas, soja tooteid. Teile kiiresti märgata, kuidas tänulikult vastab sellisele tabelis oma lokid.
Lisaks vitamiine, juuksed peaks olema tagada valk, mis on nende peamine ehitusmaterjal. Valk toit võib ka olla rikas ja B-vitamiine, mis aitaks double tulemus. Need mitmekülgsed toodete hulka vasikaliha maksa ja õllepärmi, mis sisaldavad vajalikke toitaineid juuste kasvu. Lisaks igapäevases toidus teise vitamiinide võib võtta kaks supilusikatäit letsitiin, mis sisaldab suures koguses valku.
Võitluses paks, tugev, terved juuksed aitavad sojavalk. Esiteks, soja - kasv vitamiin A. Enamikus apteekides müüb erinevaid soja nõud, tervislik, odav ja maitsev. Ka paljud teised vitamiine ja valku sisalduvad madala rasvasisaldusega juust, mereannid, munad, oad, jogurt, kala.