Orgaanilised aluseliste ühendite kaasa tervise juuksed, E, C ja mineraalide seleeni, tsinki, väävlit, joodi, raud, vask, kaltsium ja räni. Mitte vähem oluline rasvhapete tarbimist. Kombineeritud vitamiine, nagu "Aevitum" võib juua kahekordset annust. Aga ihu ei ole oversaturated ja nad ei kannata toksilist mõju, peaksid nad võtma lühiraja mitte üle 1, 5 kuud 2-3 korda aastas.
Allikas looduslike vitamiine juuste on puuviljad, köögiviljad, kaer ja tatar, taimeõli, või, kodujuust, piim, juust ja oad. Et täita vajadust mikrotoitaineid ja rasvhapped võivad aidata merevetikad, kõrvitsaseemned, nisukliid, pähklid, kalamaks, tsitrusviljad, paprika ja kapsas. Kui te teete oma toitumises enamik neid tooteid saab heas seisukorras, mitte ainult juuksed, vaid ka kogu keha.
Hea kasvu ja tervist juuksed tuleks hoolitseda mitte ainult voolu toitaineid, vaid ka kogu imendumist. Ja kuna see protsess toimub soolestikus, on vaja järgida töö seedetrakti: süüa rohkem kiudaineid, juua piisavalt vett, et teha erinevaid menüüsid ja süüa regulaarselt.
Üks Tavapärasel toitainete omastamine juuksed pirn on täielik ja pikaajaline magada. Keha on konstrueeritud nii, et kõik vitamiinid toidust või täiendavalt saadud Juuksejuur on paigal.
Tugevdada juuste, on oluline mitte ainult sisemiselt ka välise toitega, nii lisaks vitamiini kasulik kasutada erinevaid maske. Tugevdada kasulikud omadused mõni neist, sõltumata koostise koostisosa abi lisades õlilahusena vitamiini ja E (2 kapslit) ja paar tilka takjas või seedriõli.