Esimene samm - tugevdada immuunsüsteemi.
Võimalusi tugevdada immuunsüsteemi - set punktmassaaž on üks kõige odavamad. Kolm korda päevas täitma lihtne ülesanne. Hõõru peopesad soojeneda neid. Vihje nimetissõrme teha ringliikumine: 9 korda ühes suunas ja teine 9 korda. Kas need aeglaselt, kergelt nahal. Koht: nina, juustepiir üle silla nina, tiivad nina ja sisemiste otste kulmud.
Teine samm - pakkumise vitamiine.
Autumn - helde aeg aastas. Kõik kingitused aedade teile kättesaadavaks. Söömine baklažaan ja suvikõrvits aitab eemaldada liigne vedelik kehast. Pumpkin tassid seisundi parandamiseks küüned, juuksed, nahk, tänu kõrge vitamiini A. mahlane arbuus üldine abi puhastada keha, isegi pesta neerude ja põie liiva ja väikesed kivid. Ja muidugi, hooajalised puuviljad ja köögiviljad on täis vitamiine. Ära eita ise rõõm.
Kolmas samm - võitlus depressiooni!
Eile oli palju päikest, sinine taevas ja muretu puhkus ja täna jooksis pilved. Päeva üha lühemaks, ööd on külmad, tihti vastik uduvihm vihma. Ja päike on järjest vähem külastad hea tuju. Ärge oodake, eelistab loodust, tõsta piiritust ise. Muuda pilt, trimmitud, osta endale midagi, mis oli ammu tahtnud teha puhastus korteri, otsida naljakas cartoon, kõndida jalgsi pool tundi - kõik need meetodid tõsta oma tuju tõstmiseks.
Neljas samm - võtta õhku vannid.
Suvi on lõppemas ja ilm väljas ei soodusta minna väljaspool kerge tank top ja mini seelik. On aeg panna retuusid ja kampsunid. Jätkake õhu vannide kodus. Selleks, et parandada toitumine kudede ja põhjustada normaalse vereringe, piisavalt jääda viie minuti ilma riided. Kanda püksid koos armas T-särk ja lihtsalt tantsida meeldejääv muusika.
Samm viis - lisada värvi.
Üks põhjusi, mis on hooajaline depressioon tuhmunud maailma. Miski ei kesta igavesti: smaragd muru kuivanud, kuld ja karmiinpunane jätab ringiga, taevasina taevas andis viis hall hmary. Uuenda oma garderoob, osta mõned asjad erksad värvid. Ärge kartke meeldejääv värvid oma välimust. Riietus oranž, kollane, korall värvi, mis aastal on liider populaarsuse reiting. Tõsta oma tuju vihmase ilmaga, helepunane vihmavari, ega sa ei karda külma.