Esimene müüt: kui jätta oma toitumist kõik magus, protsessi kaalulangus kiiresti. Ära unusta, et suhkru - see ei ole lihtsalt koogid, kommid. Puu sisaldada ka suhkru ja palju. Kustutamine pakkumise puu, siis toob keha rohkem kahju kui kasu.
Teine müüt: iga päev juua rohkelt vedelikku - retsept kaalulangus. Esiteks vedelik vedeliku - ebakõla. Näiteks piima ja selle derivaate ei kohaldata vedelaid ranges mõttes. Keha tajub piimatoodete täielik sööki. Teiseks, isegi kui sa juua ainult vett ja rohelist teed, ei lähene selles küsimuses fanatismi: normiks inimese kohta päevas on 2-2, 5 liitrit. Ärge koormake neerusid lisatööd.
Kolmas müüt: Chocolate - vaenlane dieeti. Küsige ükskõik toitumisspetsialisti, ja sa ei saa keegi teada šokolaad keelunimekirjast tooteid. Muidugi, selline šokolaad kõrge kakao sisu. Niisiis, kui soovite magus, ei lase pisaraid, vaadates šokolaadi. See on mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik.
Neljas müüt tuleks alkoholi täielikult välja dieet või umbes kaalulangus ja ei mäleta. Mäleta Prantsuse - üks sihvakas rahvaste maailmas. Iga endast lugupidav prantslane jooke õhtusöök klaasi või kaks kuiva veini. See õilis jook väikestes kogustes ei too teile midagi, kuid hea. Ja mis veelgi tähtsam, isegi ei äratab teid ablas isu.
Viies müüt: iga päev sport - edu võti asja leida slim näitaja. Nagu üks väheseid kirves ei küpseta putru ja ainult üks spordiala ei võluväel loodud ka oma mudelist. Muidugi, nad peavad tegelema, kuid ainult koos kõige muuga, esiteks - tervisliku toitumise. Kui pärast treeningut süüa muffin, premeerides ennast vaeva, siis kahjuks oodata väiksemaks oma riideid ei pea.
Müüt Kuus: rasedus ja sünnitus - peaaegu sünonüümid suurenenud söögiisu ning selle tagajärjel suureneb organismi. Kogu asja mõte on vale, mis on sisendasid meile meie vanaemad: rase ema peaks sööma kaks. See on täpselt nii, kui on vaja võtta kvaliteeti, kuid igal juhul mitte kvantiteet. Söövad korralikult ja ei õpeta kõht kahekordne osa - tagasi kuju pärast sünnitust väga kiiresti.
Müüt Seven: vajadus teha hommikul jog kohe pärast ärkamist, nii et keha saab "lollitatuina", mis hoiab teda heas korras kogu päeva. Tegelikult, kuna keha saab stressi ja tasuta tooni. Optimaalne aeg hommikul run - poole tunni pärast kerget hommikusööki. Ja ärge rebige õigus ära nahkhiir, ei unusta treeningut.
Müüt Kaheksa: Ära söö pärast kuut. Minu lemmik moto kõigi inimeste kehakaalu. Tegelikult on see üks peamisi väärarvamusi, mis põhjustab palju kahju. Kui teil on, et 18-00 koju saada parimal juhul, et 19-00, siis oma keha, kas sulle meeldib või mitte, on teil vaja värskendada pärast väsitavat päeva. Ja see piin teda "kuue" loll ja riskantne. Light õhtusöök - mida sa vajad. Just ärge laske end petta, õhtusöök tõesti peaks olema lihtne.
Müüt Nine: kõik taimetoitlased - õhuke inimesed, kuid kuna see on vaja kõrvaldada liha oma dieeti. Double eksitus: mitte kõik pooldajad taimset toitu - slim. Kui kirglik pasta ja teravili, see võib olla väga kaugel harmooniat. Välista (sunniviisiliselt) liha oma dieeti - kergelt. Teine asi, kui sa välistada vorst, pasteet, liha chips - siis jah, siis kasutage ainult üks.
Müüt Ten: Ma ei saa kunagi kaalust alla! Kui teil on vähemalt üks korduda see fraas, siis kohe ära ise paar sammu tagasi harmooniat. Mitte kunagi ei juhtu midagi esimesel katsel. Ära oota kohe tulemusi. Ainult siis, kui sa ennast konkreetne eesmärk ja olla kindel oma võimetele, siis kõik mida sa saad!