Suurim oht läbipõlemine on, et haigus hiilib märkamatult, mõnikord sümptomid ilmnevad alles aastaid hiljem, kui aeg on juba ammu kadunud ja aidata inimene muutub raskemaks.
Inimesed, kellel sündroomi Burnout-tunnen end ammendanud, siis tundub, et elu möödub ja midagi huvitavat seal enam, nad tahavad alati magama ja ärgates, et nad ei tunne puhanud. See on väga raske keskenduda midagi, motivatsioonipuudus ja meeleheidet saanud põhjustada depressiooni, paljud haiged kaebavad seljavalu, peavalu, probleemid seedetrakti.
Nii et ärge hoolimatu suhtumine esimene äratus, hoiatus teile võimaliku emotsionaalne läbipõlemine. Mida kiiremini sa suudavad mõelda äkki, seda suurema tõenäosusega taastumist. Tundes ühe või mitme eespool nimetatud sümptomid, siis proovige taastada oma elu.
Nimetage stressi allikaks, proovige vähendada selle mõju. Kui põhjus läbipõlemine seisneb töö, peatus annavad seda nii palju tähtsust. Lõppude lõpuks, sa töötad et elada, mitte elada töötada.
Naladte magada ja puhata, võtta puhkust ja minna tour oma valik. Võite isegi lihtsalt matkata metsas paar päeva tunda vaimset jõudu jälle aeglaselt tulevad sulle tagasi.
Pea meeles, et teil on sõpru, lemmik hobi. Kui ei, siis saan ise midagi või kedagi. Võite isegi lemmiklooma. Just seda teha, mitte klassi, mitte koorma seda. Korralda "h lemmik asjad" ja tegeleb sel ajal kui midagi muud. Kuula muusikat, lamas diivanil, tikkida või lahutust tõusis aias. Peaasi, et sulle meeldib ja tuua rõõmu. Siis tasapisi te tunnete end mõttes elu läbipõlenud tagasi ja uuesti täidab oma hinge.