Õige tasakaalustatud toitumine - võti pikk ja täisväärtuslik elu. On vastuvõetamatu, et anduma liialdused, samuti dieetide ei tohi kuritarvitada. Kasutage cooking taimed, rikas fütoöstrogeenide. Näiteks, lutsern, soja, humal, salvei, Lagrits. See on loomulik ladustamine toitaineid, mis on kasulik mõju organismile.
Kindlasti tegelevad spordiga. Juurdepääs jõusaal, seda rohkem sa kõndida, ujuma. Vali kehaline aktiivsus, mis on lähemal sind. Sport tuleb tegeleda hinge, mitte ei sunni ennast.
Eriti kasulik kokkupuude loodusega, see taastab psühholoogilist tasakaalu.
Ärge unustage külastada arsti. Aastane check-ups, sealhulgas naistearsti ja endokrinoloogi aitab vältida palju probleeme, pakkuda teile kõrge elukvaliteedi ja küpsed ja vanemas eas.
Seksuaalelu peaks olema korrektsed. See muudab naiste töö reproduktiivset süsteemi, koolitatud teda. Harv sex (iga paari kuu tagant) ei aita hooldus naise keha heas vormis.
Me peame meeles pidama, et see on võimatu vältida menopausi, kuid täiesti võimalik edasi lükata solvav.