• Stellar Fashion
  • Sõprus
  • Meik
  • Karjäärinõustamist
  • Haiguste ravi
  • Psühholoogia Power
  • Stellar Fashion
  • Haiguste ravi
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Sport
  • Body Hair
  • Business Etiquette
  • Tervislikud eluviisid
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Massaaž ja spa

Kuidas võtta vitamiine

Kuidas võtta vitamiine
 Ilma vitamiine raske on hea tervise juures. Nad normaliseerida ainevahetust, edendab koordineeritud töö siseorganid ja suurendada kaitsefunktsiooni keha. Aga see on ainult siis, kui õiget võtmist vitamiine.  
 Võibolla on olnud tunnistajaks olukorrale, kus inimesed mõelnud, miks ta ei tunne ennast hästi, kui hoolikalt jälgida, et tema dieeti pidanud kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Kuidas on see võimalik? Saladus on see, et enne vitamiine, mida pead teadma, kuidas nad suhtlevad omavahel, mis on vajalik nende assimilatsioon. Ja me peame aru saama, et liigne toitainete ja kahjulike kui ka nende puudumine.

Näiteks, kui üleannustamise C-vitamiini vormi neerukivid, võite näha lööve. See vitamiin loob ka sümboolne barjäär, mis ei võimalda keha absorbeerida magneesiumi ja B6-vitamiini. Luud muutuvad väga habras on suur hulk vitamiini D. ülejääk vitamiinide A, E ja F on tugevalt "tabamuse" maks.

On positiivseid suundumusi, on täheldatud järgmisi kombinatsioone. Vitamiinid E ja D, ja ka tsingi, kaltsiumi ja fosforit tõhustamiseks vitamiini A. Vitamiin C imendub hästi reaktsioonil magneesiumi, kaltsiumi ja Mineraalainete.

Aga jälgida seoses ei saa ainult kombineeritud vitamiine. Suurt rolli nende assimilatsioon mängib toidu harjumused ja ravimeid. Näiteks:

- Vitamiin A ja B, tsink, magneesium, kaltsium ja raud hävitatakse mõjul alkoholi.
- B-vitamiine ja PP hävitab kofeiini tarbimist.
- Aspiriin järsult vähendab vitamiinide, C ja B.
- Võttes ravim unetuse takistab normaalset imendumist vitamiine B12, E ja A.
- Antibiootikumid ja diureetikumid ei võimalda neelavad vitamiin grupp B.

Need on vaid mõned kombinatsioonid, kuid seal on palju rohkem. Selleks, et saada vitamiine, siis ei tohiks unustada soovitatav annus (ei vähenda mitte seda suurendada). Rohkem kasulik juua vitamiini komplekse. Nad sisaldavad mitmeid vitamiine ja mineraalaineid optimaalne summa vastavalt nende omavahelisele suhtlemisele.

Pea meeles, et sa pead jooma vitamiine ei ole regulaarselt ja kursused. Mõned usuvad, et nad on vajalikud kevadel, kui eelmise aasta varu on ammendunud, kuid kui te hakkama jooma neid sügisel või talvel, siis vältida soovimatuid tagajärgi beriberi. Samuti osta vitamiine taskukohase hinnaga: mitte üle maksma tootja nimi, kuid ei kannata mittevastavate narkootikume.

Tags: kompleksi vitamiini

 
  • Stellar Fashion
  • Sõprus
  • Meik
  • Karjäärinõustamist
  • Haiguste ravi
  • Psühholoogia Power
  • Stellar Fashion
  • Haiguste ravi
  • Body Hair
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Sport
  • Body Hair
  • Business Etiquette
  • Tervislikud eluviisid
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Massaaž ja spa