Winter - raske aeg organismis. Stress tõttu ebamugav temperatuur, lühike päeva ja pika videvik, uimasust ja ärrituvus, vähene värske puu- (kastreeritud Türgi ja Hiina, kus isegi maitse ei ole palju arve ei lähe) üle väga raske.
Säästa talv blues aitab mõnede toodete antidepressante, mis on väärt nii palju kui võimalik siseneda menüüsse. Siis külma päeva hakkavad ainult siis.
Üks parimaid tooteid hea tuju on Brasiilia pähkel. Ta mitte ainult ei maitse hästi, vaid ka rikas seleeni, tsingi ja magneesiumi puudus, mis ähvardab liigne ärrituvus, emotsionaalne ja blues.
Muide, tsink, seleen (ja isegi vitamiinid B12 ja D) rikas ka munad. Ja tavaliselt praetud muna nii rõõmsameelne ja päikseline liiki, mis ärkama laual halb tuju on lihtsalt võimatu.
Cocoa. See toode on teadaolevalt soodustab sünteesi saledamat hormoone, on rikas flavonoidid. Seega talvel on väärt vähemalt kord päevas, ravida ennast tassi kuuma šokolaadi või tükk šokolaadi plaat, mõru.
Muide, magneesiumi, mis on rikas šokolaadi, sisaldab olulises koguses mandleid. Lisaks maitsev pähklid sisaldavad vitamiini Y ja riboflaviini, aitab toota serotoniini.
Rasvane kala rikas omega-3 ja rasvlahustuvate vitamiinide, samuti aitab võitluses talvel tuhmuma teadvuse. Eriti hea selles osas lõhe. Talvel on vaja tuua tabeli võimalikult sageli.
Kohv aitab ka raputada asju. Paar tassi espresso ei kahjusta, vaid ainult tagasi talveunest ja snizyat oht sattuda melanhoolia.
Lõpuks piima. Miks siis mitte piimatooteid! Antioksüdante, vitamiine, mikroelemente nad sisaldavad, et aidata toime tulla tuju, et suruda maha stressi hormoonid, kaasa tootmise serotoniini ja suurendades trüptofaan.
Muide, hea vahend võitluses talvise dekadentsi võib muutuda veelgi tabelis teenust, mis pere nautida iga päev. Kui toit talvel saab kätte toidud rikas soojades toonides (va punane), on massirahutuste värve koos kasutamist sisu on plaatide küljest lift talvel melanhoolia.