Püüdes toime tulla defitsiit haigused, inimesed on hakanud aktiivselt võtta multivitamiini tablette. Sellisel juhul on oht üle keha ained, millel ei puudu. Seetõttu efektiivsem meetod võidelda kevadel vitamiini vaegus on õige ja tasakaalustatud toitumine.
Et täiendada C-vitamiini on soovitatav süüa rohkem puu- ja köögivilju ning üksnes värske vormi. Termotöötlus hävitab C-vitamiini Hädaolukorras saate okaspuu tinktuuri, kuna see on väga rikas A-vitamiini C.
Vitamiinid A, C, D ja B sisaldavad suures koguses värske küüslauk ja sibul. Need vitamiinid on ka rikkalik seal värske ja hapukapsas.
Eemaldamine kevadel depressiooni aitab peet. See sisaldab vitamiine B9, B5, B1, PP, E, A ja C ei ole kaugel maas oma naabri aias voodid ja porgandid. Seal on palju vitamiine B1, C, B6, B2, E, PP ja C. Ja karotiini porgandid peaaegu ükski. See taimne ennetab aneemiat ja aitab parandada nägemist ja noorendab nahka.
Ajal sümptomite ägenemise beriberi eelistada õunad ja tsitruselised. Ära unusta marjad - vaarikad, punased ja mustad sõstrad, karusmarjad, kirsid ja maasikad. Kui külmutamine, nad ei kaota oma toitaineid.
Et säilitada nõrgenenud organism süüa sarapuupähklid, kreeka pähklid, mänd pähklid, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned.
Pange tähele, et D-vitamiini leidub munad, kala, veisemaks ja munakollane. Vitamiin B12 on rikas kodu- ja merekalad.
Pharmacy vitamiine ka ei saa tähelepanuta jätta. Aga see on parem konsulteerida arstiga enne seda. On võimalik, et "ebaloomulik" vitamiine võib teha rohkem kahju kui kasu allaneelamisel toitaineid andma keha täielikult.
Jälgi igapäevane toit, veeta rohkem aega värskes õhus, juua rohkem vedelikku, seejärel toimus pidu beriberi, ja kevadel toob rõõmu ja hea tuju.