Väga tõhus ja ka erinevaid vesi ravi. Nii saad teha lõõgastav vann, lisades sooja veega männi ekstrakti, meresool või taimeteed. Soovi korral võid lisada ja lõõgastav aromaatsete õlidega. Keskmine kestus need vannid peaks olema umbes 15 minutit. Pärast seda, sa pead masseerida liikumise nahale eukalüptiõli, millel on ergutav ja värskendav omadused. Kui ei, siis saab kasutada kreemi jalgadele.
Teine võimalus leevendada väsimust ja säärte vabaneda douche. Kui sa hoiad seda 5-8 minutit jalad (põlved) vaheldumisi vala külm, siis sooja veega. Eeldused seda protseduuri - temperatuur soojas vees peaks olema umbes 40 ° C, ja vajadust lõpetada manipuleerimise külma douche. See douche tugevdab veresooni ja kapillaare ja parandab vereringet.
Rõõmsameelsus ja jalad saab tagastada massaaži või enesemassaaži. Enne seda on vaja panna jalad toitev kreem või massaaži õli. Pärast seda hõõruda suu, masseerides ringjate liigutustega suunas varbad kanna. Siis võid minna tagasi jala ja siis hoidke massaaž suunaga pahkluude põlvi. Lisaks sellele on kasulik, et stimuleerida jalga päevas. Nii suvel kasulik nii tihti kui võimalik kõndida liiva, kaste või pehmel pinnasel. Kui see ei ole võimalik, sobib igapäevaseks koolitus eriline massaaž padjad, rullid või tahke pupyrchatye pallid.