Esimene test lendu. Mõnikord lennukis, sest konditsioneer eelnõud. Nii et isegi kui te otsustate lõõgastuda ekvaatori, ärge unustage võtta soojad riided, sest muidu antakse külm. Enne lahkumist võib määrida nina oksoliinhape salvi.
Tulevad puhkepaiga, ei saa külastada randa esimestel päevadel. Ei ole vaja kulutada palju aega all kõrvetav kiirgusele. Harjuge päike järk-järgult. Samuti järk-järgult liikuda uuele režiimile. Kui te kohe elama harjunud ajal keha saavad palju stressi.
Vältida eksootilisi roogasid. Ära kuritarvita rasvane toit. Esimesed paar päeva on parem süüa ainult puu-ja köögivilju ning juua puhast vett.
Kui teil läks puhkusele koos oma lastega, pidage meeles, et neile probleem Aklimatiseerumise on pakilisem kui teile. Seega kohe pärast tema saabumist ei võimalda lapse ujuda ja siis tagasi ei lase jalutuskäigu 2-3 päeva. Kui teie lapsel on palavik või äkki hakkavad pearinglust, kuid ta jääb aktiivseks, siis on kõige tõenäolisem tagajärg neil kohaneda. Aga kui neid on lisatud oksendamine ja kõhulahtisus, pöörduge kohe arsti. Võõras üsna eksootiline toit võib põhjustada mürgistusi.
Hoolitse, et teie laps ei olnud pikka aega otsese päikesevalguse käes. Ja ärge laske esimese olla vett rohkem kui 5-10 minutit. Järk-järgult suurendada aega.
Üks viimane asi: kui sa tahad lahkuda enne julgust, et päästa, korraldada päev "vaikne aeg".