• Blogid
  • Nahk Face
  • Meik
  • Trendid
  • Choice küsimused Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Holidays
  • Sõprus
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Swing lihased Sport
  • Red Carpet Fashion Star
  • Swing lihased
  • Trendid
  • Holidays

Jõud on: kuidas tulla toime kroonilise väsimuse

Jõud on: kuidas tulla toime kroonilise väsimuse
 Kroonilise väsimuse sündroom ... see on omane linna elanikud, kuigi tundub, kust nad võtavad väsimus? Paljud elanikud töötavad tark, kuid ta tabab neid üldse. Selle sümptomid on väsimus, letargia, tahtmatus midagi teha jne Ja isegi magada ei aita. Midagi sarnast sündroomi depressiooni, kuid seevastu mõjutavad füüsilist seisundit rohkem väljendunud. Kuidas toime tulla?
 Et hoida väsimust peamiselt tähele oma dieeti. Toiduained - peamine energiaallikas ning inimkeha peab saama toidust kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Loobuma maiustused ja kondiitritooted, süüa tervislikku toitu: puuvilju, köögivilju, linnuliha, lahja liha ja kala. Propeen muidugi multivitamiini.

Mitmekesistada oma elu. Kui elate põhimõttel töö-kodu-töö ja samal ajal on istuv töö ja võib-olla ja ei armastata, kroonilise väsimuse te ei saa vältida. Leia igaühele midagi. Üks, mis annab teile positiivse emotsionaalse laengu.

Selleks, et võidelda kroonilise väsimuse suureks abiks värske õhu kätte ja kasutamise. Rohkem kõndida, naasnud tööle, ei saa maha maja, jäta paar peatust ja kõndida jalgsi. Registreeru bassein, tantsimine, võrkpall käsitlevas osas jooga.

Teine energiaallikas - vesi. Külm või douches hommikul täiesti toonid ja annab energiat. Mine vene saun. Popartes luud - suur massaaž, pärast paari valatakse barrel külma veega või võta külm dušš. Vene saun on suurepärane suupiste.

Ärge kulutada oma puhkust kodus, suur reis. See ei ole alati kulukas reis rongis järgmise linna Huvitava arhitektuuriga või kuulus muuseum saavad positiivseid emotsioone. Koridori laadi, metsas, pargis, et veekogud. Iga muutus maastik toob kasu.

Vajab sind ja puhkuseks. Enne magamaminekut mitte süüa vähemalt 3 tundi, kui see on halb magada, juua tass teed tüümian, piparmünt ja muud rahustav maitsetaimed. Võtke vann, lugeda või lihtsalt lamada. Parem mitte vaadata televisiooni, sest see overexcited närvisüsteemi.

Ja ärge unustage, et hellitada ennast. Iga päev leia veidi aega teha ainult seda, mida sa armastad. Loe, kududa, teha ise mask ja surub, anda endale natuke kingitused, kohtuda sõpradega. Lõppude sageli krooniline väsimus - puudumise tagajärg positiivseid emotsioone. Hindan iga hetk oma elust ning pöörata tähelepanu sellele, kui palju ilu enda ümber.

Tags: No jõudu pidev võitlus sündroom

 
  • Blogid
  • Nahk Face
  • Meik
  • Trendid
  • Choice küsimused Shopping välismaal
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Holidays
  • Sõprus
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Swing lihased Sport
  • Red Carpet Fashion Star
  • Swing lihased
  • Trendid
  • Holidays