Mitmekesistada oma elu. Kui elate põhimõttel töö-kodu-töö ja samal ajal on istuv töö ja võib-olla ja ei armastata, kroonilise väsimuse te ei saa vältida. Leia igaühele midagi. Üks, mis annab teile positiivse emotsionaalse laengu.
Selleks, et võidelda kroonilise väsimuse suureks abiks värske õhu kätte ja kasutamise. Rohkem kõndida, naasnud tööle, ei saa maha maja, jäta paar peatust ja kõndida jalgsi. Registreeru bassein, tantsimine, võrkpall käsitlevas osas jooga.
Teine energiaallikas - vesi. Külm või douches hommikul täiesti toonid ja annab energiat. Mine vene saun. Popartes luud - suur massaaž, pärast paari valatakse barrel külma veega või võta külm dušš. Vene saun on suurepärane suupiste.
Ärge kulutada oma puhkust kodus, suur reis. See ei ole alati kulukas reis rongis järgmise linna Huvitava arhitektuuriga või kuulus muuseum saavad positiivseid emotsioone. Koridori laadi, metsas, pargis, et veekogud. Iga muutus maastik toob kasu.
Vajab sind ja puhkuseks. Enne magamaminekut mitte süüa vähemalt 3 tundi, kui see on halb magada, juua tass teed tüümian, piparmünt ja muud rahustav maitsetaimed. Võtke vann, lugeda või lihtsalt lamada. Parem mitte vaadata televisiooni, sest see overexcited närvisüsteemi.
Ja ärge unustage, et hellitada ennast. Iga päev leia veidi aega teha ainult seda, mida sa armastad. Loe, kududa, teha ise mask ja surub, anda endale natuke kingitused, kohtuda sõpradega. Lõppude sageli krooniline väsimus - puudumise tagajärg positiivseid emotsioone. Hindan iga hetk oma elust ning pöörata tähelepanu sellele, kui palju ilu enda ümber.