Sügis tuleb meile külma ilmaga, nii et - nohu, köha, nohu ... Ja edasi - isegi rohkem külma talve. Selleks, et vältida ebameeldivaid tagajärgi, siis tuleb kohe hoolitsema tugevdada immuunsüsteemi.
Taastav sügisel toitumine
Kui suvel saab punkte mõned liigsed kilod kaalu sügisel peaks püüdma neist lahti saada: ülekaalulised ei parandab immuunsust. Proovi nädal "istu" vähendada dieediga.
Sügis asendamine toitumine - Lacto-taimetoidule. Välista toitumine on vajalik rasvaste toitude, praetud toidud, maiustused, suhkur, leib ja alkohol.
Liha ja kala on lubatud keedetud ja väikestes kogustes. Peamisi söögikordi peaks olema taimsed toidud, samuti madala rasvasisaldusega piima, madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurt, jogurtit. Teravili võib keeta riisi. Puuviljad ja puuviljamahlad on lubatud midagi mis tahes mahus, kuid ilma suhkruta. Kohv ja tee - ilma suhkru ja piima.
7 päeva selline dieet vähendab kaalu 4-5 kg.
Immunostimulaatoroligonukleotiidid joogid ja toidud
• Suurenenud immuunsuse kaasa värskelt pressitud puuvilja- ja köögiviljamahlad eriti. Autumn - hooajal värskelt valmistatud köögiviljamahlad. Immunostimulaatoroligonukleotiidid omadused on mahlad: tomat, kurk, peet, porgand, seller mahla ja petersell.
• Vitamiin teed - teed segust maitsetaimed. Mint, meliss, kummel, põdrakanep, Jaani - kõik need taimed saab osta apteegist, ja te saate ise kokku panna ja kuiv suvi. Suurepärane lisaks maitsetaimed on puusad. Brew ja jook taimetee, kuid ärge unustage, et teil on vaja mitmekesistada teed. Pikaajaline kasutamine sama herb võib olla kahjulik.
• Selle asemel, et kommi osta tee kuivatatud puuvilju. See on väga kasulik delikatess.
• Kuu jooksul iga päev süüa 5-6 tükki pähklid.
• Ka kuu jooksul, võite võtta ženšenn alkoholi tinktuur (15-20 tilka hommikul ja õhtul, pool tundi enne sööki vähese veega). Ginseng - võimas immuunsüsteemi stimulant, mille omadused on tuntud juba ammustest aegadest.
• Immunostimulaatoroligonukleotiidid jam: võtta tassi kooritud pähklid, kilo jõhvikaid (mudima seda) ja kaks suurt rohelist õuna (lõika kuubikuteks, kooritud). Kõik see segada, lisada pool tassi vett ja pool kilo suhkrut. Too kuumuta keemiseni ja eemaldada soojust. Hoida külmas. Hommikul ja õhtul supilusikatäis teega.
Bath eest kaitset
Pre-vajadus tõmmata suvalises vahekorras segu kuivanud lehed, viljad ja väikesed oksad sõstar, pihlakas, kibuvitsad, astelpaju, vaarikad, jõhvikad ja teised. Lihtsamalt öeldes, võtta kõik eespool, mis oli käepärast, valada keeva veega ja lastakse seista 5-10 minutit . Vala puljong läbi sõela vanni sooja veega, lisada 4-5 tilka eeterlikku õli seeder, kuusk ja eukalüpt. Lie vannis ei pea rohkem kui 10-15 minutit.
Kuluta sügise alguses, kõik need protseduurid ja naudi värskust sügisel ja talvel külm!