Heart tervis sõltub suuresti võimu. Seega toitumine peaks koosnevad peamiselt maitsetaimed, köögiviljad, puuviljad ja teraviljad. Tänu vitamiine ja kiudaineid parandab aktiivsuse organismi. See on suurepärane ateroskleroosi. Me ei tohi unustada regulaarsel kasutamisel kala. Selle kasutamine on seletatav juuresolekul suurtes kogustes polüküllastumata rasvhappeid.
Suurepärane ennetamise südamehaigused on harjutus. Kas sa suudad, joosta või sõita jalgrattaga, lihased on alati heas korras. Lisaks on olemas spetsiaalsed aeroobsed harjutused, mille eesmärk - tugevdada veresooni ja südame.
Ära kuritarvita alkoholi. Keegi ütleb, et alkoholi tuleb hävitada täielikult. Just meetme täitma. Näiteks klaasi punast veini õhtusöögi saab kasu ainult, sest see sisaldab suures koguses antioksüdante. On tõestatud, et punane vein mõõdukalt aitab vähendada infarkti ja insuldi.
Selgub, et maht talje mõjutab otseselt südame tervise kohta. Niisiis, talje ei pea olema suurem maht reied.
Hea südame kahjustumist ja paljude teiste elundite põhjustab nikotiini. Seetõttu suitsetamisest loobuda. On hästi teada, et suitsetamine on teine tegur pärast ateroskleroosi, mis viib isheemia.
Oluliselt muuta väljakujunenud elulaadi võib olla raske. Aga alustada vähemalt üks reegel - tervislik toitumine. Võite vähendada oma riski südameatakk 57%. Paljud terviseprobleemid algab ülekaalust. Kui teie talje on suurem kui 82 cm, on palju mõelda. Asjaolu, et rasvkoes - tulemus insuliinipuudulikkus. Lisaks suureneb järsult glükoosi ja kolesterooli. Ilmub diabeet, kõrge vererõhk ja ateroskleroos. Vaata talje!