Ennetamine Veenilaiendite ennekõike tähendab hoida elustiili nii lähedal tervislik. Sigaret suitsetamine, alkoholi suurtes kogustes, samuti ülekaalulised kiirendab veenilaiendid. Aga jalutuskäik värskes õhus ja hinga sügavalt parandada venoosse verevoolu.
Toit peaks olema olemas suures koguses kiudaineid ja vitamiinide E, mis tugevdavad ja puhastavad veresooni. Vajad süüa herned, sojaoad, rukis ja nisu idu, metsik roos, paprika, tsitruselised puuviljad, pähklid, küüslauk ja juua rohelist teed. Ei ole soovitatav tarbida suures koguses jahu ja rasvaste toitude, marineeritud ja konservid, liha, mis hävitavad klapid veenides ja seina.
Kõige lihtsam asi, mida teha, et vältida veenilaiendite, - kandke laiu riideid, et ei häiriks tavalist ringlusse. Sa ei tohiks pidevalt kanda kingi väga kõrged kontsad. Mitte tavaline nailon sukkpüksid parem kanda compression sukad, mis korralikult jaotab koormust laevad.
Et parandab vereringet, leevendab paistetust, väsimust, peaksite regulaarselt teha jalamassaaži kreemid ja geelid on mõeldud problemaatiline veenides. Vajad mudima käed jalad - alates käeulatuses säärtel. Kasulik on hoida oma jalad võimalikult sageli olid heal positsioonil, eriti une või puhkuse ajal.
Ennetamine veenilaiendid on jätta soojuskoormused, mis aitavad vähendada veresoonkonna toonus ja provotseerida venoosse staasi. Negatiivne mõju veenide saunad ja mullivannid, kaua viibida päikese soojust.
Ei saa ega pikaajalist seismist oma jalgu või istub toolil. Vajalik iga tund kui warm-up jalutama, taastades verevoolu veenides. Samuti ei soovitata panna oma jalg jala, et mitte häirida vereringet.
Kui veenilaiendid kasulik tegelda käimine, ujumine, jalgrattasõit ja suusatamine.
Kui oled oma jalad käia punane ja sinine veresooni ja suurendab veenides või valud ja krambid jalgades kohe ühendust arstiga-phlebologist. Asjatundja teha eksam ja kirjutada sobiva ravi.