Eriti toitainerikas Põhja merede kala - heeringas, makrell, moiva, Makrellhaug ja anšoovis, lõhe ja makrell. Hai maksa rasva ja sisaldab palju turska alkoksiglitserolov - ained, mis on seotud arengu leukotsüütide (kaitsev vererakud), annab energiat keha stimuleerimine, parandab immuunsust, leevendab paljusid nahahaigused (psoriaas, ekseem, allergia).
Skvaleeni koosneb merekalavarusid toimib loodusliku antibiootikumi ja omab väljendunud põletikuvastane, antioksüdant ja kasvajavastane toime. Lisaks skvaleeni komponent peamine inimese naha võimet haarata hapniku küllastada tema kudede ja elundite. Tänu temale kala lovers on ootamas ilus ja terve naha. Ja selle antioksüdandi omadused võimalik vabaneda enneaegset vananemist.
Omega-3 rasvhapped, mis on rikas rasvase kala on võimeline moodustama organismis ja vajavad pidevat täiendamist nende sööki. Nende olemasolu rasvad on vajalik kõigile keha süsteeme, organeid, kudesid ja rakke, kuna need on aluseks rakumembraanide, muutes need paindlikud, vedeliku, koos vajaliku läbilaskvust. Oma osalemist toimub küveti toitaineid ja töö raku sees.
Võimet rasvhapete tugevdada veresoonte seinad ja paindlikumaks, see on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks aju ja südame-veresoonkonna süsteemi. Ja reuma, ateroskleroos, diabeet ja nahahaigused nad toovad märkimisväärset kergendust ja mõnikord taastumist.
Hoolimata suure sisalduse kala uuteaineiden toidu sööki ta võtab peamine koht. Kasulikud omadused kala kuvatakse vaid oma regulaarset kasutamist. Ainult kaks korda nädalas tasa teha vajalikud vaja ennetustööd. Väärib märkimist, et kõige suuremat kasu on värske kala, aurutatud või keedetud. Ainult sobib praadimiseks kala ning madala rasvasisaldusega, halb terviklikkuse säilitamisele tükk. Arvukus kalaroad julgelt saab öelda: "Ja maitsev ja tervislik."