Esiteks, teil on vaja kindlaks peamised põhjused, mis tekitavad arengu tselluliiti. Blame on kaasaegne elustiil, vähene kehaline aktiivsus, halb toidukultuuri, hormonaalsed häired, halvad harjumused, stress, kõrged kontsad ja pingul riided, geneetiline eelsoodumus. Leida põhjuseid tselluliidi, võite alustada võitlust kindel ja sile nahk.
Esiteks vaadata dieeti. See peab olema tasakaalus. Tarbimist vähendada kuklid, suhkur, suitsutatud, praetud ja rasvane. Lisa puu- ja köögivilju. Selle asemel, et kook või muffin kohvi - pool greipi või oranž. Lisada dieeti rohkem rohelised, värsked köögiviljad, maisi leib, kala, teravili. Kompositsioon banaanide, sisaldada näiteks räni, mis on vajalikud, et ehitada sidekude. Pear - väärtuslik allikas tsink ja ananassid sisaldada ensüüme, et parandada ainevahetust.
Proovige lisada kliid iga roog, mis aitavad kaasa aktiveerimist ainevahetusprotsesse. Kui sa ei taha rikkuda tassi kliid, siis zaparte supilusikatäis seda toodet ja tassi keeva veega umbes 15 minutit enne peamist söögikorda süüa tulemuseks sodi. In kaerahelbed sisaldab vaske, tugevdab sidekoe ja normaliseerida soolestiku tööd. Kasu see saab olema suur, et keha ja neljandal või viiendal päeval numbrimärkidega söögilaud oluliselt vähendada.
Iga päev, proovige juua umbes 3,2 liitrit mineraalvett, kuid parem - roheline tee. On tore, et põletada üleliigse rasva. Vältida šokolaad, alkohol ja suitsetamine.
Samuti peaksite lisama oma igapäevast režiimi kasutada. Kindlasti teha hommikul harjutusi, mis aktiveerib lihaste aktiivsus. In komplekt harjutusi olema sisse logitud hüpped köie, sit-ups, kasutada jalgratta või jooksulint. Sealhulgas tööhõive bassein (ujumine, vesiaeroobika), muidugi, kui on olemas selline võimalus.
Kasutage douches ja öösel ja hommikul. Olge eriti tähelepanelik, et ravida veejoa probleemsed valdkonnad. See aitab parandada vereringet. Pärast õhtul dušš ja teha tselluliidivastane massaaž on kasutatud sihtotstarbeliselt kinnas või masseeriv element. Tugevalt hõõruda probleemsest alast liikuma põlvi kuni tema kõht.
Väga tõhus võitluses tselluliidi massaaz tselluliidi vastased koor, mesi ja eeterlikke õlisid. Kui sõtkumine probleemsed valdkonnad hakkab lahustuma rasva ja raskem ringlevad veres.
Võtke vann eeterlike õlide ja meresoola. Annavad nahale tugevust ja elastsust. Igal nädalal ühe seansi vähemalt.
Kasulik tselluliidivastane kehamähised, mida saab läbi viia kodus. Sa pead tegema polüetüleenkile. Mähi keha, kohaldatakse tselluliidivastane probleemsetele valdkondadele. Te võite kasutada eeterlikud õlid, savi, mesi, merevetikad, muda. Tulles film, pane peale soojad riided luua thermoeffect. 30-40 minutit loputada ja rakendada tselluliidivastane kreem. Kasuta kreemi pärast duši kaks korda päevas, kuid parem - pärast pakendamist või massaaži. Ained, mis on osa sellest (mentooli, eeterlikud õlid, lipokofein), annavad tugevuse ja toetada naha tooni. Tungib nahas, nad aitavad lagundada rasvu, seega viia keha rasva, parandab lümfi ja vereringet. Järk-järgult, naha siledaks, oma välimust ligilähedaseks soovitud ideaalne.
Need näpunäited annab häid tulemusi ainult siis, kui nad regulaarselt läbi. Rakendades neid aeg-ajalt, positiivse tulemuse saad. Pea meeles, et ilu nõuab pidevat hooldust, ei ohvrid.