Paar nädalat enne kavandatavat puhkust või pikendada viibimist päikese tuleks lisada toitumine puu-ja köögivilju punane, oranž ja kollane. Need toiduained on rikas looduslike karotenoide, aktiveerib melaniini sünteesi organismis. Ja ta omakorda mõjutab intensiivsus päike. Kõige kasulikum selles mõttes on tomatite, aprikooside, porgandid ja paprika punane ja kollane.
Koorimine
Enne tagasiastumist ise võimu päikesevalgus, puhastada nahka sarvkiht. Te võite kasutada professionaalse kosmeetika või pöörduda koju kihistunud - kasutades suhkur, meresool või kaerahelbed.
Kaitsevahendid
Neid tuleb kasutada absoluutselt kõike, isegi omanikud tume nahk, eriti esimestel päevadel kokkupuude päike. Kaitse tase päevitus valitud individuaalselt lähtudes fototüüp, palest tüdruk saab kasutada kreemi, mille maksimaalne filter. See kaitseb päikesepõletuse eest, ning hiljem, kui nahk on kergelt pruunistunud, võite minna piim madalam tase. Ärge unustage, et kohaldada päevitust näo ja huultega, nende tundlikke piirkondi töötanud spetsiaalsed pihustid, rullid ja pliiatsid, nad on väga mugav kasutada.
Aeg ja kestus päikese käes
Isegi kui sa tahad saada maksimaalne päikesesoojuse lühikese aja, siis peaks hoiduma päikese käes perioodil 11,00-17,00 troopilistes maades ja 13,00-16,00 meie laiuskraadidel. Ja isegi hommikul ja õhtul tundi temperatuuril üle 30 kraadi, soovitavalt jääda varju, näiteks katuse all.
Niisutamine
Kuna kiired tüüp A ja B on mitte ainult läbima naha dehüdratsiooni, vaid ka stimuleerida protsesside varajase vananemise, ei hooletussejätmise erivahendid. Neid nimetatakse "after-sun" ja toodetud kreemide, piimad või spray. Lisaks meeldivat polsterdus Erand võimaldab eemaldada punetus, niisutab nahka ja kinnitage tan.