Jälgige režiim päevitamiseks. Esiteks vaadata Sun teile - hommikul poole viieni kümme õhtul koos 4-4. Mrs. Sel ajal, kui päike on vähem aktiivsed, ei ohusta oma tervist ja vähem ohtlik nii kõrbemaminekut. Teiseks, ei ole vaja päikest nautida järjest mitu tundi. Highlight 7-10 minutit lamada selili, seejärel kõhuli ja siis peita varjus pool tundi. See režiim hoiab oma nahka.
Kasutage kaitsekreemi. Tan ilma kaitseta on ohtlik ning toob kaasa mitte ilus nahatoon ja ere punane laik, mis on tunda paar nädalat valu ja põletustunne. Vali päevavarju spetsialiseeritud kauplustes, püüdes mitte neid päästa. Kaitse tase ei tohiks olla väiksem kui kolmkümmend (viiskümmend kraadi juba kuulub Päikeseblokaatorid ja sobib õhuke ja läbipaistev valge nahk). Määrige kreem pool tundi enne päikese kätte ja seda värskena hoida (eriti pärast suplust tiigis).
Peida päikese eest. Et säästa tan seinaga inimestel on väga raske töö. Ärge minge välja päev reisi T-särgid ja lühikesed püksid, proovida katta neid valdkondi, mis on eriti tundlikud põletused (õlad, käed, reied). Looduslik puuvill on ideaalne selleks. Naised hele nahk peaks kindlasti hõlmama nägu laia äärega kübarad, meeste - pesapalli mütsid koos varikatus.
Pea meeles, et järgida lihtsaid reegleid päästab oma nahka raskeid haigusi, ja teile meeldivat emotsioone ja tundeid pärast külastavad soojal maal.