Tan parem järgult, alustades lisamist 15 minutit iga päev ja 20 - 30 minutit. See on tingitud põlvkonna melaniini, pigment vastutab värvimuutus. Kui inimene on pikka aega päikese käes, melaniini ei ole aega, et töötada välja ja nahk on põlenud, mis võib põhjustada nahavähki.
Tuleb hoolikalt kohtlema veedetud aeg päike inimesed, kellel on palju mutid keha, sest ultraviolettkiirguse võivad vallandada nende taastumisvõimet ja kasvu.
Külalised saavad päevitada päevas, hommikul kuni 12 tundi ja 16 tunni pärast, muul ajal keha katmiseks riided, pea ja müts, et mitte saada päikesepiste.
Enne tan keha kuivata sest veepiisad võivad töötada nii objektiivi ja tekitada põletusi. Hinnavahe keha, ilma hõõrudes, paksu päikesekaitsekreemi.
Enne kui lähed randa, ärge kasutage kosmeetika, parfüümid, tualettveed, sest nad võivad suurendada naha tundlikkust. Võttes dušš, saun, enne parkimist on vastunäidustatud, kuna kaitsekile pestakse nahalt.
Päikesepõletus on tihe ja ühtlane, kui saate aidata oma nahka seestpoolt. Joo enne ja pärast külastavad rannas porgandimahl. Kaasa oma menüü toidud rikas vitamiin D - see aitab kaitsta keha ultraviolettkiirguse. Front rannas juua rohkem vett, süüa puu-ja köögivilju. Mõjul päike langeb vitamiini C organismis. Ärge jooge külma veega.
Kui parkimist on vaja kaaluda oma nahatüübile. Kui teil on hele nahk ja juuksed, heledad silmad, sa pead olema vähemalt päike, nii nahka põletab lihtsalt. Inimesed, kellel on pruunid juuksed, hele nahk peaks piirama ka ise päikest kolm korda nädalas 15 minutit. Omanike pruunid juuksed ja tumedad silmad põlema päike raskem, aga ka aja reguleeritud kakskümmend minutit kolm korda nädalas.
Kui sa ikka kõrvetada, siis määrige kehapiirkonda niisutajad ja juua rohkelt vedelikku.
Alusta päevitada parem aktiivses olekus, uitav piki randa, mängides väljas mängud. Uinumine rannas, saate obgorite mis kahjustada nahka.