Selle põhjuseks on asjaolu, et keha ei tee vahet aastaaega, vaid reageerib valguse ja kestus pimeduse mõjul sünteesi hormoone. Muutus hormonaalse profiili ja põhjustab kõik need rikkumised.
Niisiis, kuidas sa ellu jääda puudumisel päike?
Üks tõhus viis võidelda selle nähtuse valgusravi. Et seda teha, inimkeha on avatud valgustus lamp, mille kiirgusspekter sarnane spektri päike. Selle meetodi puuduseks on piisavalt kõrge hind seadmeid, mis on vajalik kord ja vajadus esialgse meditsiinilise konsultatsiooni enne ravi ja ravi ajal (üleannustamine põhjustada ägenemine nahk ja silmad).
Lisaks, et ellu jääda puudumisel päike, saame kaasa aidata tugevus on meie enda kujutlusvõime. Et stimuleerivad hormoonid on piisavalt meenutada päikseline päev või mõni meeldivat suve jooksul ja tagada mõju sundida ennast edasi minna (võite alustada tavaline hommikuvõimlemine). Pealegi arvan, et tema kauaaegne hobi ja proovige seda ellu viia.
Proovige luua õige toitumine, ei ole vaja sel ajal kasutama range dieedi või liiga hoogu rämpstoitu.
Järgmised nõuanded on tuntud soovitus normaliseerimiseks magada ja puhata, vaid ka muutuda "kohmakas karu" Samuti ei ole seda väärt. Liigne magada, liiga halb.
Püüa vältida tumedaid värve riided ja tuua natuke rõõmsameelsed värvid interjööri oma kodus. Erksad värvid aitavad organismil tune rõõmsa maailmavaatega.
Peamine vahend võitluses hooajaline depressioon võib olla chat koos pere ja sõpradega, eriti kui need inimesed on seotud meelt mõned särav ja õnnelikud mälestused. Kui sul ei ole kindel partner või elukaaslane - püüa armuda. Riigi armastus muutub hormonaalne seisund keha ja suurendada elujõudu. Flirt abi, isegi kui sa isegi ei tea, mida see suhe jääb tasandil flirt, kuid see suurendab nende enesehinnangut.
Ja lõpuks, ärge unustage lihtsalt meeldib ennast koos kõigi oma olemasolevaid tugevusi ja nõrkusi, häid ja halbu harjumusi. Lisaks pidage meeles, et talvel ei ole ainult vähene päikesevalgus värve, vaid ka särav seeria uusaasta puhkust.