Et taastada naha elujõu jäänud veidi isekas. Las kõik aru, kui oluline on teie jaoks. Ja sa tõesti pead tegema palju.
1. põhjalikult puhastada keha. See on pikk muidugi koosneb kuuest etapist. Esiteks eemaldada toksiine seedesüsteemi ja seejärel vabastada toksiine sapipõie ja maksa, millele järgneb neerude ja kuseteede tervikuna. Aerobaatikagrupp - puhastamine bronhid, kopsud ja kehavedelikega: vere ja lümfi. See protsess on aeganõudev ja nõuab teil distsipliini ja tahtejõudu, siis on parem jätkata muidugi järelevalve all spetsialistid - toitumisspetsialisti, gastroenteroloog, nefroloogi, ja nii edasi. Kui keha hakkab vabaneda toksiinidest, siis märkate muutusi naha väga kiiresti.
2. Iga päev magada 8 tundi vähemalt. Ei purse, sa ei anna oma kehale puhkust ning naharakud puhastada ja uuendada. Kui unetus on valus sulle - enne magamaminekut võtta Keetmine meliss, piparmünt, palderjan, ega võta valmis rahustid. Suurepärane uni aitab soe vann eeterlike õlidega sama piparmünt, lavendel, eukalüpt.
3. Osaleda füüsiline aktiivsus. Isegi 10-minutilise hommikul harjutus aitab nahal omandada vajalikku tooni. Klassid on jõusaal, eriti cardio treening suurendab vastupidavust ja aitab keha vastupanu stress.
4. Süüa. Teie toitumine peaks olema palju värsket puu-ja köögivilju. Ära unusta juua rohkelt vedelikku. Naha vajab vett säilitada hydrobalance.
5. Hoolitse naha korralikult. Riigis, kus stress nahk vajab delikatonm ringlusse. No karm puhastamine, kontrasti dušid, saunad, tõstmine ja muud protseduurid, mis võivad ärritada juba väsinud nahale. Kasuta 2 korda nädalas pehme plastik kuulid puhastamine, mis ei kriimusta nahka. Pesta meik tähendab tundlikule nahale, siis pesta ennast sooja veega, soovitavalt keedetud või mineraal. Kui stressi poolt põhjustatud naha hormonaalse rike, mis väljendub tugevdamist Tali, antibakteriaalsed kreemid, mis ei sisalda alkoholi. Anti-stress, kasutage meik kursused, kuid mitte alati.