Jooga näo sisaldab massaaži ja näo lihaseid harjutusi, et tugevdada lihaseid näo ja kaela ning hõlbustab verevarustus peas. Enne kasutamist, õppida mõned lihtsad reeglid.
Igal istungjärgul jaotada 10-15 minutit, suurendades järk-järgult aja jooksul. Nii tihti kui võimalik, korratakse kogu kompleksi, kontrolli ennast peeglist. Kas iga harjutus 3 korda, järk-järgult suurendada kuni 6-8 korda seatud.
Parim aeg täita harjutuste kompleks - õhtul enne magamaminekut. Näolihaseid saab täielikult lõõgastuda une ajal ja mõju jooga on rohkem tuntud.
Harjutused tuleb teha pärast puhastamist ja kohaldades öökreem. Doing harjutused keskenduvad näo osad, vaimselt läbida sees lihaseid ja tutvustavad oma tööd.
Harjutused peanahka ja näo
Pigista oma sõrmed tema templid ja ei lähe üles ja alla, siis keset otsaesist. Pigista ja lõõgastuda näolihaseid liigutades juuksed, tunne pinget ushey.Sdelayte irve, kortsumist tema nina ja nina, lõdvestada lihaseid.
Harjutused huuled ja põsed
Pumbata põsed, hoidke oma positsiooni ja lihaseid lõõgastavaid. Roll õhu ühest põske teistele, puhitamine välja põskedel omakorda. Jooksvad pigistada ja lõõgastuda lihaseid põsed on tiivad nina, justkui pilgutab. Naera nii palju kui võimalik venitades huuled ja põsed, hoidke oma näoilmeid, siis lõõgastuda.
Harjutused lihased lõuad
Aeglaselt liikuda alalõug küljelt küljele, suurendades järk-järgult kiirust. Avatud suuga, millega määratakse kindlaks seisukoht lõualuu.
Harjutused huuled
Järsult tõmmata huuled edasi, muutes toru. Lülita huuled volditud toru vasakule ja paremale. Tõstke suunurgad vaheldumisi, siis koos. Pigista huule suus, lukustatud asendisse, siis lõõgastuda. Jõuliselt laskuda alahuul ja lift algasendisse.
Eye Harjutused
Tugevalt pigistab ta silmad kinni ja avage oma silmad paar korda. Mõne sekundi hoidke silmad lahti. Omakorda tekitab kulmude, siis koos. Proovige teha kulmud laine.
Harjutused kaelale
Push lõualuu ettepoole kasutades lihastele lõug ja seejärel ühendage lihaseid kaela. Tugevalt pinges kaelalihased fikseerida asend, siis lõõgastuda.