• Body Hair
  • Fashion Accessories
  • Body Hair
  • Cooking Sisustus
  • Trendid
  • Body Hair
  • Massaaž ja spa
  • Face Body
  • Juuksed Küüned
  • Trendid
  • Stellar Fashion
  • Trendid
  • Aksessuaarid Ehted
  • Face Body
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Meik
  • Sõprus
  • Business Etiquette

Jooga Face: põhietapid kompleks

Jooga Face: põhietapid kompleks
 Jooga näolihaseid on kõige populaarsem naiste seas tõttu noorendavat efekti. Olles õppinud keerukaid selline kord, saate käsitsi eemaldada lõtv lihaste, pinguta näo kontuurid ja saavutada märgatavaid tulemusi.

Jooga näo sisaldab massaaži ja näo lihaseid harjutusi, et tugevdada lihaseid näo ja kaela ning hõlbustab verevarustus peas. Enne kasutamist, õppida mõned lihtsad reeglid.

Igal istungjärgul jaotada 10-15 minutit, suurendades järk-järgult aja jooksul. Nii tihti kui võimalik, korratakse kogu kompleksi, kontrolli ennast peeglist. Kas iga harjutus 3 korda, järk-järgult suurendada kuni 6-8 korda seatud.

Parim aeg täita harjutuste kompleks - õhtul enne magamaminekut. Näolihaseid saab täielikult lõõgastuda une ajal ja mõju jooga on rohkem tuntud.

Harjutused tuleb teha pärast puhastamist ja kohaldades öökreem. Doing harjutused keskenduvad näo osad, vaimselt läbida sees lihaseid ja tutvustavad oma tööd.

Harjutused peanahka ja näo

Pigista oma sõrmed tema templid ja ei lähe üles ja alla, siis keset otsaesist. Pigista ja lõõgastuda näolihaseid liigutades juuksed, tunne pinget ushey.Sdelayte irve, kortsumist tema nina ja nina, lõdvestada lihaseid.

Harjutused huuled ja põsed

Pumbata põsed, hoidke oma positsiooni ja lihaseid lõõgastavaid. Roll õhu ühest põske teistele, puhitamine välja põskedel omakorda. Jooksvad pigistada ja lõõgastuda lihaseid põsed on tiivad nina, justkui pilgutab. Naera nii palju kui võimalik venitades huuled ja põsed, hoidke oma näoilmeid, siis lõõgastuda.

Harjutused lihased lõuad

Aeglaselt liikuda alalõug küljelt küljele, suurendades järk-järgult kiirust. Avatud suuga, millega määratakse kindlaks seisukoht lõualuu.

Harjutused huuled

Järsult tõmmata huuled edasi, muutes toru. Lülita huuled volditud toru vasakule ja paremale. Tõstke suunurgad vaheldumisi, siis koos. Pigista huule suus, lukustatud asendisse, siis lõõgastuda. Jõuliselt laskuda alahuul ja lift algasendisse.

Eye Harjutused

Tugevalt pigistab ta silmad kinni ja avage oma silmad paar korda. Mõne sekundi hoidke silmad lahti. Omakorda tekitab kulmude, siis koos. Proovige teha kulmud laine.

Harjutused kaelale

Push lõualuu ettepoole kasutades lihastele lõug ja seejärel ühendage lihaseid kaela. Tugevalt pinges kaelalihased fikseerida asend, siis lõõgastuda.

Tags: nägu, lihaste keeruline, võimlemine, Yogi etapp

 
  • Body Hair
  • Fashion Accessories
  • Body Hair
  • Cooking Sisustus
  • Trendid
  • Body Hair
  • Massaaž ja spa
  • Face Body
  • Juuksed Küüned
  • Trendid
  • Stellar Fashion
  • Trendid
  • Aksessuaarid Ehted
  • Face Body
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Meik
  • Sõprus
  • Business Etiquette