Harjutused kaelale tuleks teha iga päev. Et õigsuse kontrollimiseks tulemuslikkust, on vaja tegeleda peegel. Esiteks korrata iga harjutuse 3-4 korda. Tasapisi tuua korduste arvu kuni 12.
Pane kaela tagaküljel peopesa. Suruge oma kaela ettepoole. Vastupanu, püüdes taine tagasi
Keel vajutage üleval maitse. Suurendada pinge kaelas, lugedes viieni. Relax lihaseid. Korda mitu korda.
Suu lahti, tõmmake keelega. Püüa saada neid lõug. Maksimaalne pingutamiseks lihaste kaela. Krahv viis. Relax, korrata.
Lülita pea esimese paremale, seejärel vasakule. Proovige vaadata tagasi nii palju kui võimalik.
Finish võimlemine pai kaela niisutatud lapiga soolases vees (1 l vett 1 spl. L. tabel või meresool).
Toitev maskid ja wrapid
Enne taotluse mask tema kaela "näputäis" naha kortsud üle 1-2 minutit.
Et toidavad nahka ja vältida kortse kaela ülikond kartuli mask. Et valmistada see, keeda üks keskmise kartuli nahka. Puhastage ja teha püree koore või piima. Lisa 1 spl. l. linaseemned või mandliõli ja 1 munakollane. Sega hoolikalt ja panna volditud kihtidesse laia sidemega. Kanna kaela. Leota mask 15-20 minutiks. Loputa, kohaldatakse toitev kreem kuivale või normaalsele nahale. See mask on soovitav teha vähemalt kord nädalas.
Karrageen wrap aitab siluda kortse. Kuivanud lehed pruunvetikas leotada soojas vees 10 minutit. Kanna kaela, eelnevalt määritud kreem. Mähi toidu Muovikelmu. Hoia 15-20 minutit.
Kuiv, vananeva naha kaela kasulik mõju on iganädalane õli mähistega. Heat veevannis õli (oliiviõli, mandliõli, linaseemned). Lisa paar tilka õli lahendus E-vitamiini ja eeterlikke õlisid roosi ja patšuli. Niisuta side, kohaldada seda kaela. Õlid võib suurendada tegevus, kui pind sidemega panna pärgament paberil ja soe kaste.
Kasutusele tuleb täita kõik menetlused kilpnääre. See kehtib eriti termilise mähistega.