Esiteks on mõned piirangud jääda sauna all kannatavate inimeste südame-veresoonkonna haigused, teatud naha tervisehäired, Eelistus tromboflebiit ja veenilaiendid. Lisaks oluline individuaalsest taluvusest kuiva auru, soojuse ja temperatuuri muutusi. Sellepärast algaja fänn vannid tuleks kohelda äärmise ettevaatusega, et igasuguseid vann korra ja hoolikalt kuulata oma tundeid. At vähimatki ebamugavust tuleb kohe lahkuda ruumist ja saaksin puhata jahedas kohas.
Ei ole soovitatav, sest algfaasis harjuda sauna katsetada kontrasti temperatuuridel. Daring hüppab jäine vesi peale leiliruum on kindlasti tore, kuid on olemas vaid inimesed maitsestatud, millel on hea tervise juures. Et õppida, kuidas auru saunas, pead külastama kuum kutt võtta soe dušš, kuuma teed või mineraalvett ilma gaasita. Hoia sauna esimesel peaks piirduma 4-5 minutit, samal ajal Alahylly. Tuginedes oma kogemustele aja jooksul võib suurendada aega 10-12 minutit, järk teise ja siis kolmanda taseme. Pärast paari võtta paar minutit, et kohandada ja alles siis cool dušš või basseinile jahutab keha ja sulgeda poorid.
Oluline on mitte unustada küllaga juua. Traditsiooniline taimeteed, decoctions, leotised või tavaline mineraalvesi aitab organismil uuendab varu vedelikku ning vältida võimalust ülekuumenemist.
Ja ainult meeldivat protseduuri on tõesti hüppeliselt allikas tervis, pikaealisus ja suurepärane suhtumine.