Punetus
Kerge põsepuna põskedel on atraktiivne, kuid "peet" põsed nüüd moes. Mõned toidud ja joogid, nagu vürtsid, suitsutatud liha ja punase veini laiendada veresooni, põhjustades nägu muutub punaseks.
Retsept: Kui kergesti punastama, tähelepanelik tooted, mida sa sööd. Ei saa vastu panna vürtsikas restoranides? Telli Tai toit lisamata karri, sushi ja küsida süüa ilma maitseainena wasabi. Ja vähendada tarbitud veini!
Akne
On hästi teada, et alates friikartuleid vistrikud. Kuid provotseerib nende välimus ei ole rasva, milles ta on röstitud ja kartulid. Hiljuti on teadlased uurinud 1200 elaniku kohta üks saarte Paapua Uus-Guinea ja 115 aborigeenide Paraguay ja ei leidnud oma nägu ei ole ühe vistrik. Ja kogu asi toit koosneb peamiselt valgust puu- ja köögivilju. Oma menüü puudub täielikult lihtsaid süsivesikuid (valge leib, pasta, riis, kartul ja maiustused), mis on normaalne osa meie igapäevasest toidust. Need süsivesikud tõsta insuliini taset veres, mis vastavalt teadlased, põhjustab akne.
Retsept: selle asemel valge rafineeritud süsivesikuid süüa mõõdukas koguses liitsüsivesikuid: täistera leiba, pruuni riisi, pasta kõva nisu (vaadake pakend - tootes ei tohiks olla valge jahu). Need süsivesikud lagundatakse kauem ja seetõttu ei põhjusta terav insuliini Piik.
Koorimine
Võib-olla sa tahad kaalust alla ja kaotada rasva oma dieeti. Sel olete maksnud tervise nahka. Kui te tarbima vähem kui 20 grammi rasva päevas, keha ei saa piisavalt vitamiin on vajalik, et vältida enneaegset vananemist. Nahk muutub kuivaks ja hakkab lahti kooruma.
Retsept: salat puistatakse oliiviõli ja lisada avokaado ja pähklid. See ei ole palju mahtu rikkuda oma talje, kuid aitab oluliselt oma nägu.
Kortsud ja põletik
Kala - suurepärane allikas rasvhapped keha Omega-3 ja Omega-6. Need happed vähendada ilmingud erinevate põletikuliste protsesside organismis, mis viivad ummistavad naha poorid, Mustpeade ja välimus enneaegne kortse. Sordid kala, mis sisaldavad kõige rasvhapete aminohapped - lõhe, tuunikala ja makrell. Samuti need sisaldavad mandleid, sarapuupähkleid ja linaseemned.