Dr Mirkin pakub oma versiooni dieet, mis väldib nende mõju rike, saavutatud tulemused on konstantsena. Lisaks dieedile Mirkin ole kahjulik. Mitmes infoallikad Dieet Dr Mirkin nimetatakse süsivesikute tasuta. Kuid see ei ole õige. Selle asemel nimetatakse madala carb ja madala kalorsusega. See on rangelt võttes ei ole dieedi ja toitumise süsteem, mis Dr. Mirkin soovitab ajal.
Dieet hõlmab asendades päevase menüü paks esimese nõusid puljongid, jätta praadi ja pool tassi loobuda suhkrut. Samuti on soovitav lisada kõrge kalorsusega toidu ja toitumine toiduained sisaldavad suures koguses süsivesikuid. Innustatuna valkude kasutamine toidus, toidud, mis sisaldavad palju kiudaineid.
Dieet Dr Mirkin pakub kahte nimistusse.
Ei soovitata:
- Jahu tooted;
- Sweet;
- Loomsed rasvad;
- Rasvasisaldusega piimatooted;
- Kartulid, vana herned, riis, oad, mais.
Soovitavad:
- Liha, vorst;
- Kala;
- Rohelised herned;
- Munad;
- Madala rasvasisaldusega piimatooted;
- Iga köögiviljad ja seened;
- Citrus;
- Marjad, puuviljad.
Kuna VI Mirkin psühhoterapeut elukutselt ta arendanud psühho-paranduse, mis aitab toime tulla dieediga. Selle põhimõtetest:
- Kui inimene usub, et ainult tema suudab toime tulla probleem on sellega toime tulla.
- Et olla edukas, pead vähemalt on kindel soov.
- On vaja teada täpselt, mida sa tahad, et vähendada oma kehakaalu.
- On vaja ehitada detailne teoreetiline mudel tuleviku toitmine käitumist.
- Otsustage esimene samm ja pidevalt säilitada positiivne suhtumine valitud elustiili.