Et saavutada soovitud tulemus üleminek õrn elektrisüsteem - valku. Püsi selles menüüs 10 päeva kuus. Kasutades valgu dieeti, siis ei ole pidev tunne nälga. Sest lühiraja dieet võib kaotada 3-7 kilo ülekaaluline.
Dieet annab sissejuhatuse menüü toidus rohkesti valku. Annavad täiskõhutunde ning tõkestab söövad kogu toidukordade vahel, mis peaks olema 3 korda päevas. Kuid pidage meeles, et tänu madala proteiinisisaldusega glükoosi tooted võivad vähendada veresuhkru taset. Seega, enne mis tahes muutus toitumine peaks konsulteerima arstiga.
Dieet menüü maost meestele
Menüü võimalusi hommikusöök: 3 keedetud muna, 2 tomatit, 300 ml joogivee madala rasvasisaldusega jogurt, rohelise tee. Või 200 g riisi, 300 g keedetud loomaliha, salat porgand või kurk.
Menüü valikud lõunaks: 300 g keedetud loomaliha keedetud seente ja roheliste hernestega, värske salat taimeõliga, greip. Või 300 g kana küpsetatud ploomid, madala rasvasisaldusega jogurt, baklažaan salat jahvatatud pähklid, 200 ml piima.
Menüü võimalusi õhtusöögiks: 200 g hernesupp köögiviljapuljongit, keedukartul, salat, köögiviljad, roheline tee. Või: hautatud kanamaks, keedukartul, salat värske köögivili, mahla.
Ja muidugi, peavad hoiduma alkoholi, eriti õlle. Kõik menüüd saab vaheldumisi või veidi kohandada, et lisada sordi dieeti, kuid päeval peaksite tarbima rohkem kui 2000 kalorit.