Pealkirja Dieet: Diet Sophia Loren
Kaks nädalat enne ...
Esimene soovitus on, et valmistuda pühade kirjutatud vana "raamatud" elu - Piibel, Koraan ja Toora. See - tühja kõhuga. Kaasaegne teadus on kinnitatud ja põhjendatud mõistliku aja kasutamisest loomsete rasvade ja valkude kasuks taimetoidud. Fiber aitab puhastada soolestikku ja reguleerib oma tegevust ja maks, kõhunääre ja neerud ei pea recycle liigse loomse valgu ja rasva. Iga raku keha funktsioone kerge režiimis, parandades seeläbi metabolism. Tulemus - leevendada kehas. Muide, see mõju saab tugevdada, kui me kasutame populaarne retseptid puhastust: puista purki nii palju supilusikatäit "ümmargune" riisi, mis vastab teie vanusest, täida see külma veega ja panna külmkappi. Seejärel iga päev keedetakse üks supilusikatäis teri vett lisamata soola ja suhkrut viis minutit ja pool tundi enne süüa hommikusööki. Ära unusta, et muuta panga igapäevast vett ja hoidke seda külmkapis. Mis kasu on see retsept? Vesi hood välja tärklise terad, muutes suurkuju sorbendi, mis neelab liigse sapphapete, toksiine ja muid "ohud".
At pidulaud
Proovige teha mao suhtes põhjusel, ja mitte vastupidi. Süüa ja juua mida iganes sa tahad (kui ei ole vastunäidustusi: peptiline haavand, krooniline hepatiit, pankreatiit), kuid vähehaaval. Püüdke piirata rasvase, praetud toidud kasuks salatid, keedetud või küpsetatud kala, puuviljad.
Ärge unustage, alkohol - kalorsusega toode: üks gramm sisaldab peaaegu kaks korda nii palju kaloreid kui sama kogus süsivesikuid ja valke. Mida "tulekustutusvee" juua parem? Punane vein. Aga kui sa - väljavalitu vägijooki, siis eelistada kvaliteetseid viina. Ja kaitsta mao limaskesta, eriti süüa. Kuid joogi alkoholi ei ole vajalik. Aga kui sa ikka tahad teha veini klaase pärast paar sips vett, siis igal juhul mitte gaseeritud ja magus, ja nii kaasa kiirema imendumise alkoholi.
Ära eita ise rõõm tantsu: kasutamise kiirendab ainevahetust, sealhulgas kasutamise alkoholi. Aga see on oluline jälgida ühel tingimusel: dance ainult hästiventileeritavates umbes toas või õues.
Ja teine ots. Proovige aastavahetus suitsetada nii vähe kui võimalik. Esiteks nikotiini soodustab vasokonstriktsiooni ja teiseks, vähendades hapniku, mis on vajalik normaalse metabolismi, ja kolmandaks luuakse täiendav "toksikoloogiliste" koormust.
Järgmisel päeval pärast ...
Kui te liialdama 31. detsember maitsega roogasid, järgmisel päeval ei kiusata sööma ülejäänud erialadel. Sul on abiks:
keedetud või aurutatud köögiviljad;
nõrgaks puljong;
taimsete Keetmine kummeliõied, saialille ja piparmündilehed;
piimatooted (soovitavalt madala rasvasisaldusega, mitte magus).
Kui jätkata ebamugavustunne kõhus, kohe pärast sööki saab juua, mis sisaldab ensüüme (see aitab toime tulla tagajärgedega ahnus), näiteks: "Kreon", "Pidulik", "Mezim forte", "Likreaza", "Pankreatiin" "Pankreal Kirchner." Ebamugavustunne (kõrvetised, kõhupuhitus) peaks kaduma pärast maksimaalselt kaks või kolm päeva. Vastasel juhul viidata gastroenteroloog. Pikaajaline praktika näitab, et see on pühad "teritama" varjatud haigus seedetrakti, mis ei eelda mitte ainult eriline maiuspala, vaid ka üksikute parandus võimu.
Pärast pikka jada uusaasta puhkust on kasulik, et naasta "lahja" dieet, mis saab "lahjendatud" lahja keedetud (aur) liha, kala, muna ja piimatooted. Söö rohkem puuvilju, köögivilju ja juua rohkelt vedelikku (1-1, 5 liitrit päevas). Selline toitumine te arvate, liiga raske? Siis korraldada kaks korda nädalas paastumise päeva. Ja võite olla kindel, et tuleval aastal seedeprobleemid sa ei pea.