India horoskoop
Delicious hommikul
Sest Natalia Konstantinovny Linko, ekspert konsultant dieeti, on vastus selge: tänu eraldi toidu 52. suurust muuta 46. ja enesekindlalt eesmärgiks mahud tippmodelle. Tema noorusliku välimuse, liikumisvabadust ja alati heas tujus.
- Uurinud erialakirjanduse - ta ütleb - ma otsustasin proovida tervendavat võimu ise - kas mõju on see, nagu öeldakse. Alguses üleminek eraldi toitumine oli raske aeg peale ma ei kuulu tahtejõuline üksikisikud. Aga eraldi sööki - see ei ole dieet, vaid põhimõte ratsionaalne turustamist ja selle järgimiseks on kergem.
Peamine põhimõtesee toit - valke ja süsivesikuid tuleks tarbida eraldi. Loomset päritolu valgud (munad, liha, kala, piim, jogurt, juust) ei saa kasutada koos süsivesikuid (leib, šokolaad, magus puuviljad, kartul, jahu). Kas ei peaks olema seotud ühe söögikorra kala ja liha, samuti liha või kala kartuli, pasta, teravili - ainult köögivilju saab täidisega. Kui on mingeid probleeme seedetraktis ja rasvunud inimeste ei ole haruldane, eelistatud toidu keedetud, aurutatud või hautatud.
Eraldi toit- Tagasilükkamine teed ja kohvi. Minu jaoks on see hetk oli üsna raske: naised, kes ei meeldi kohvi pealt kuulata midagi maitsvat? Aga atraktiivne ja selle tervendavat süsteemi, et kõik kõrvalekalded reegleid suhteliselt hästi pozvolitelen: keelatud toiduaineid eraldi sööta, kuid on kombeks kasulik, lihtne toit.
Nüüd olen ma ei vaja rikkalikku hommikusööki. Müsli (kui sa tahad kaalust alla, valida ilma pähklid), värsked marjad ja puuviljad mahlad toodetud tohutu energialaengu hommikul. Lõunasöök koosneb lihast, kalast või keedetud kartulid taimeõli või röstitud köögiviljadega. Selles skeemis tagatud tervislik peristaltikat - seedetrakti lõigud on selge toidujäänustesse. Järk-järgult, keha vabaneb toksiinidest, kogunenud aastane liigsöömine, ebatervislikud toitumisharjumused. Seega ise aurustuda liigsed kilod - ilma nälga ja piirangud.
Nüüd ma saan hommikul üles tundega, elujõudu, liikumisvabadust. Muutis mu endine sõltuvus: nüüd ma olin üllatunud, et mäletan, kuidas tühikäigu rida burgereid. Selline toit ei meeldi mulle nüüd. Aga ei usu, et üleminek eraldi toidu restoranid ei ole sinu jaoks - igal menüü söömine salat, kala või liha, aurutatud või ilma võita.
Muide, nõudlus liha väheneb ajaga - nüüd isegi pärast tükikese praad ma end ebamugavalt raskustunne, energia puudus. Teine asi Oad: toitainete seda edukalt asendab liha, ja väga kerge seedida.
Klõpsates lahususe ma lõpuks aru selle peamine põhimõte - keedetud ja sõid, ei jäta midagi homseks. Igaüks teab, et kord nädalas suppi ja burgerid - otsene viis gastriidi ja koliidi, kuid süüa iga päev ikka laisk.
Muidugi, eraldi toitu nõuab teatud distsipliini, kuid sa võita tervisele. Näiteks sain vähem nohu, läks varem tervisehäired on seotud ülekaaluga: õhupuudus, kõrge vererõhk, südamekloppimine.
Ja lõpuks - ma kaotasin kaalu järk-järgult ja ilma ebamugavust, ilma nälga jäigale dieeti.
Enesepettus
Nii viitab teooria ja praktika eraldi toidu Professor osakonna toiduhügieeni ja toksikoloogia, Moskva Medical Academy. Sechenov ja Institute of Nutrition Boris Sukhanov.
- Teooria eraldi toit - ta kommenteeris - ei pea paika peamiseks põhjuseks on seedimisega inimsüsteemidele see ei ole oluline, kas koos või eraldi valke ja süsivesikuid sisestage sooles. Lisaks tulemusena pika evolutsiooni meest täielikult kohandatud segatoitmisest nagu kõige vasta tema vajadustele erinevaid toitaineid. Kavandatav teooria G. Shelton eraldi võim põhineb eeldusel, et eri liiki toitu vajavad erinevaid seedimist oma seedemahlu mis avaldub kas happelises keskkonnas või leeliselises keskkonnas.
Kui maos on üheaegselt valgud vajavad happeline keskkond seedimist ja süsivesikuid, mis nõuavad leeliselises keskkonnas, Seedeprotsessi häiritud, sest "happeline" ja "aluseline" ensüümid oleks neutraliseerida üksteisega ega kahjusta nende sünteesi. Nende seisukohad on vastuvõetamatud G. Shelton, võileibu liha, pirukad, lubamatu kasutamise piima ja leiba, teravilja, piima, ei tohi segada samas erinevaid valke (piim, munad, kala ja juust) või valgud rasvad. Piim, mis tema arvates ei saa kombineerida toodete ja magus marju ja puuvilju tuleb eraldi kõiki tooteid.
Põhilised H. Shelton tehtud alguses sajandil, kui seal viidi läbi katsed meie imelise mehe Akadeemik Pavlov. Neile, ta tuvastas mitmeid seadusi, mis on täiesti hukutama seisukohti G. Shelton. Avamine need on tunnustatud kogu maailmas ja on muutunud klassikaks füsioloogia toitumine ja Pavlov ise, sealhulgas kõnealuste uuringute pälvis Nobeli preemia.
Järgima soovitatud H. Shelton ühilduvust toiduga, et tegelikult kodus, on väga raske. Eriti Venemaal, kus talvel valitseb juba mitu kuud ja toiduainete valikut paljudes piirkondades siiski väga piiratud köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed. Ainus võimalus jälgida neid soovitusi - igal sööki süüa ainult üht liiki toote. Aga me oleme märkis, et on keemiliselt homogeensed tooted.
Kas see on soovitatav, et raskendada elu? Teadus vastused neile küsimustele eitavalt. Praeguseks ei ole tõendeid õigsuse väljendatud H. Shelton ideid, kuigi mõnel juhul haigeid inimesi on kindlasti midagi ja see võib olla kasulik.
http://www.pravda.ru/