Te võite süüa liha ilma piiranguteta. See kehtib ka tooteid, mis on valgurikas: munad, kala ja teised. Töötlemisviisi liha ei ole oluline. Lubatud ja maitsev kebabi ja maitsev praetud liha.
Reegel 2
Teema Kremli dieet on vaja piirata tarbimist süsivesikuid. Seletus on tavaliselt lihtne. Süsivesikud - looduslik energiaallikas. Kui välja arvata see dieet keha hakkab juhtida võimu olemasoleva rasva varud. Lubatud annus süsivesikuid päevas - 40 grammi. Et järgib seda reeglit, on vaja välja jätta menu riis, suhkur, kartul, jahu tooteid.
Reegel 3
Lisada oma dieeti köögivilju, mis on rohkesti kiudaineid. Need sisaldavad vähesel määral süsivesikuid. Fiber omakorda normaliseerib südame. Soovitatav kasutada: salat, kapsas, redis, kurk, suvikõrvits. Süsivesikud puu sisaldab ainult minimaalselt avokaado.
Reegel 4
Joo palju vedelikku. Päeval kogusumma on umbes kaks liitrit. Lubatud juua mineraalvett (ilma gaasita), tee (taimedest, must, roheline). Välista menüüst peaks olema joogid, mis sisaldavad suhkrut: gaseeritud vesi, mahlad jne Alkoholi tarbimine dieedi piirnormist.
Menüü nädalal
Päev 1
Hommikul: 2 keedetud muna, sink 50 grammi, 100 grammi juustu (kõva), tass teed või kohvi (ilma suhkruta).
Lõunaks: 250 g köögiviljasupp (seller), 150 grammi salat seened, kana, magustamata teed.
Lõunalauas: 50 g pähkleid (pähklid).
Õhtu: 200 g keedetud kana, 1 tomat.
2. päev
Hommikul: 2 keedetud muna (täidisega seened), 150 g väherasvast kodujuustu, tee või kohvi (ilma suhkruta).
Lõunaks: 250 g veiseliha supp, 100 g salat, 100 grammi praad, magustamata teed.
Lõunalauas: 200 g juustu (kõva).
Õhtu: kana, 100g keedetud lillkapsast, magustamata kohvi või teed.
3. päev
Hommikul: 100 g baklažaani (praetud), 2 vorsti (keedetud), magustamata teed.
Lõunaks: 100 g grill, 250 g köögiviljasupp (toorjuustu), 100 grammi kapsasalat, kohvi või teed ilma suhkruta.
Lõunalauas: 8-10 oliivid (must).
Õhtu: 1 tomat, 200 g kala (keedetud), 1 tass jogurtit või keefiri.
4. päev
Hommikul 2 vorsti (keedetud) 100 g kapsasalat, magustamata kohvi või teed.
Lõunaks: 250 grammi kanapuljong, 150 g salat, 100 grammi kebab, kohvi või teed (ilma suhkruta).
Lõunalauas: 200 g juustu (kõva).
Õhtu: 200 g salatit, 200 g praetud kala, magustamata teed.
5. päev
Hommikul: munapuder (riivitud juust), magustamata kohvi või teed.
Lõunaks: 250 g köögiviljasupp (seller), 100 g porgandisalatit, kammkarp, kohvi või teed (ilma suhkruta).
Lõunalauas: 30 g pähkleid (maapähklid).
Õhtu: 200 g salatit, 100 g juustu (kõva), 200 g keedetud kala, 1 klaas kuiva punast veini.
6. päev
Hommikul: 100 g juustu, 2 keedetud muna, roheline tee (ilma suhkruta).
Lõunaks: supp 250g, 100g salat kapsas ja peet, 250 grammi praetud kana, magustamata teed.
Lõunalauas: 50 g seemneid (kõrvits).
Õhtu: 100 g salatit, 200 g keedetud kala, 1 tass jogurtit.
Päev 7
Hommikul: 100g squash kaaviar, 2 keeduvorstide, magustamata kohvi või teed.
Lõunaks: 200 g kana (grillitud), 250 g supid, salat 100, magustamata teed.
Lõunalauas: 30 g pähkleid (pähklid).
Õhtu: 200 g liha (keedetud), 1 tomat, tass jogurtit.