On üks väga ebameeldiv aspekt ülekaalulised naised. Ütle, mida sa umbes bbw-veselushka, nende headus ja võlu, kuid reaalsus on see, et meie ajal poisid on rohkem huvitatud sihvakas tüdruk. Ilmselt mehed alateadlikult valida selline t. Et. Ülekaalulisuse - see on alati terviseprobleem, ja mehed peavad terved naine. Sageli isiklik elu täis daamid ei saa seda parem.
1. Osta Kaalud
Praegu on sadu meetodeid kaalulangus, kuid sellest rasvunud inimesed ei ole enam nii. Paljud dieedid ei sobi ravimid ja toidulisandid on ebaefektiivsed või väga kahjulik. Spordisaal - suurepärane vahend, aga kui üldse on tahtejõudu? Ja ilma korrektsus ei ole midagi teha.
Kuidas see võimalik on? Alustamiseks osta endale kaalud (soovitavalt elektrooniline), et oleks võimalik jälgida muutusi kehakaalus kuni 100 g
Ainult kaaluvate iga päev samal ajal, saate aru, et see lisab oma kaalu ja mis aitab kaasa selle vähendamisele. See aitab kontrollida tõhususe erinevaid meetodeid võitluses rasvumisega.
2. Harjutused
On aksioom kehakaalu vähendamiseks - energia raiskamine peab olema suurem kui saan seda toidust, t. E. Vajadus liikuda!
Kohe kirjaliku jõusaali ei ole vajalik - see on parem alustada koolitust kodus. Proovige teha seda reeglina teha mõned teostada hommikul pärast ärkamist, vaid 15-20 minutit. Kaalud kohe näidata, et see on võimalik ainult õhuke 50-70 g päevas.
Little? Seejärel lisage kõndides 30 minutit päevas. Ära ole laisk iga päev tööle käia paar peatust. Siit päevas kahjum kokku 100 g
Motivatsioon ei ole tavaliselt probleem. Tore on ilus keha, mitte ainult mina, vaid ka neile noortele, kes sind vaatavad.
3. Mis on?
Siin me oleme jõudnud paljude lemmik toitumise ja toitmise ajal.
Püüdke tegutseda järgmiselt.
1. Start breakfastJustkui ei olnud esialgu vihane - ja lõdvalt hommikusöök: Ärge pöörake magu, muidu see ei mõjuta kaalu.
2. Anna täis kondiitritooted päeva jooksul - kui te neid kasutada kogu mõju hommikul kasutamise tulevad midagi. Ainult kurgid, õunad, mandariinid.
3. Püüa süüa täielikult, kuid pisut näljane pärast lõunat!
4. Dinner make "lihtsamaks". Ja alles 18.00! Kui hiljem, isegi õunad ja mandariinid lähevad rasva.
Söötmine selle kava suurendab üldist tulemust ikka '50
Ärge pingutage!
Oletame, et te innukalt asus puhul ning otsustas nälga üldse ja muidugi kaalus kiiresti. Keha saab signaale: "Appi! Oleme üksikule saarele! Ei ole midagi!".
Sa viskasid näljas ja sõid. Organism: "Random toit! Pigem laos up rasva puhul kordamine nälga!". Sellepärast kaalutõusu pärast kurnav toitumine väga tugev. Kõik peab olema mugav!
Selle tulemusena järgides neid lihtsaid reegleid, võite kaotada kaalu 100-150 g päevas (3-4 kg / kuus). Little? Siis võib helistada appi, "Vanaema meetodid" - need on meetodid, mis on pikka aega kasutatud vabaneda rasva.
4. Edukad tulemus
Peamine vahend on alati peetud ka sauna ja aurusauna hõõrudes tärpentini. Tärpentini valmistatud männi vaigu (tärpentin). Nahale sattumisel, see avab poorid ja kapillaarid. See mees oli higistamine tugevalt ja keha soojendada, kui pärast tunde spordiga. Selle tulemusena pärast sauna naised kaotavad 3-4 kg!
Prantsusmaal vanni ei ole väga populaarne, nii on juba rohkem kui 100 aastat kasutada spetsiaalset närimiskummi vann. Need vannid põhjustada verevoolu laevadel on 2-3 korda kiiremini, ja pärast kuu nende protseduuride vähendatud kaal 5-6 kg. Võtke see vanni vaja 1 iga 2 päeva 15 minutit.
5. Kuidas vähendada söögiisu?
Niipea kui kaal langeb, isu on jõhker - see on looduse. On maitsetaimed, mis aitab teil: corn siid, lina seemneid, lemmel ja Küpros. See terve rida maitsetaimi võib leida erikogudest, mida müüakse apteegis. Need aitavad teil ületada "stress" pärast 18.00, nii et lisada notsu panga veel 1, 5-2 kg.
Serge Arzu
5 lihtne, kuidas kaalust suveks
Kaalust alla - ei ole kerge ülesanne, sest see võib tunduda neile, kes ei ole ta kunagi püüdnud kaalust alla võtta. Ausalt öeldes, toitumine ei lahenda probleemi. Protsessis juuresolekul tugev tahe ja kasutamise erinevaid tegevusi. Mis?
Tags: kõhuga, baklažaan, mood, komme, kasu, kaalulangus