• Holidays
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Sport
  • Office Life Töö Otsi
  • Lapsed Sõprus
  • Karjäärinõustamist
  • Meik
  • Massaaž ja spa
  • Trendid
  • Blogid
  • Reisimine
  • Kosmeetika Kosmeetika
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Red vaip
  • Choice küsimused Shopping välismaal
  • Jooga ja Pilates

Kuidas kaalust alla dieedil äri

 Kaalulangus peaks tegema 4-6 kg nädalas. Dieet mõeldud 7 päeva.  

Hommikusöögid (vali üks valikutest):

a) 30 g teravilja, piima;
b) üks röstsaia küpsetatud tomatid, üks supilusikatäis kodujuustu;
c) banaani võileib: kaks viilu leiba nisujahu, viilud banaan, teelusikatäis mett, üks supilusikatäis jogurtit või pehme juustu;
g) röstsaia margariini leviku ühe keedetud muna, pool tassi apelsinimahla.
(250 kalorit)

Õhtusöök (vali üks valikutest):

a) suur osa salat, õuna või apelsini, sandwich üks järgmisi abiaineid: 50 g külma kana (nahata), teelusikatäis marineeritud marineeritud; 25 g riivitud Edam juustu, üks supilusikatäis madala rasvasisaldusega majonees; 75 g kodujuustu, hakitud roheline sibul ja kurk;
b) 200 g kartuleid, keedetud koorega, suur osa segatud salat, klaas toitumine jogurtit, 125 g keedetud oad või 25 g riivitud Edam juustu.
(250 kalorit)

Õhtusöök (vali üks valikutest):

a) mis tahes valmis madala kalorsusega roog, suur osa salati piiramatu hulk;
b) 150 g kana või kalkun, vähe vedelikku kaste, praetud kartul 75 g või 125 g kartuleid, keedetud koorega, piiramatu hulk köögivili;
c) 75 g spagetid kastmega konserveeritud tomatid ja krevette 75 g või 100 g keedetud kana, segatud väike kogus kanasupp või 75 g hööveldatud lahja sink, segada tass jogurtit ja maitseained; taimse või puuviljasalat.
(400 kalorit)

Magustoidud (valida üks):

a) kaks klaasi kuiva veini, virsikulõike;
b) nektariinid koos marjade juustu, kaks suurt kuiv biskviit.
(200 kalorit)

Tags: dieet

 
  • Holidays
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Sport
  • Office Life Töö Otsi
  • Lapsed Sõprus
  • Karjäärinõustamist
  • Meik
  • Massaaž ja spa
  • Trendid
  • Blogid
  • Reisimine
  • Kosmeetika Kosmeetika
  • Red Carpet Fashion Star
  • Body Hair
  • Teie toitumine paastumise päeva
  • Red vaip
  • Choice küsimused Shopping välismaal
  • Jooga ja Pilates