In päeva dieet KEELATUD: sool, suhkur, alkohol
Päev 1:
Hommikusöök - nisu. 100g seemneid magama potti ja kuumuta 20 minutit madalal kuumusel
Lõunasöök - 50g nisuterad, 1 tass piima, sahhariin
Õhtusöök - nisu puder (50g kuiv), sahhariin, 1 jogurt
2. päev:
Hommikusöök - hirss. 100g hirss küpseta madalal kuumusel 30 minutit
Lõunasöök - 1 tass piima, putru (50g), sahhariin
Õhtusöök - 1 riivitud õun, teravilja (50 g), sidrunimahl, sahhariin
3. päev:
Hommikusöök - kaer. 100g kaer küpseta 10 minutit madalal kuumusel.
Lõunasöök - 1 tass köögiviljapuljongit, putru (50g)
Õhtusöök - 100 g kodujuustu, putru (50g), sahhariin, 1 spl kakao
4. päev:
All Day - Joon. 150g riisi keedetakse 35 minutit. 0, 5 kg õunu koorida ja lõigata hautis vähe vett. Sega õunad, riis, sidrunimahla ja sahhariin.
5. päev:
Hommikusöök - otra. 100g oder lase keema ja keeda madalal kuumusel 10 minutit, sahhariin
Lõunasöök - 1 tass köögiviljapuljongit, putru (50g)
Õhtusöök - putru (50g), sahhariin, 1 puuvili, 2 spl. lusikad mett
6. päev:
Hommikusöök - tatar. 100g tatart lase keema ja keeda 10 minutit, 1 tass piima
Lõunasöök - 1 tass köögiviljapuljongit, putru (50g), sahhariin
Õhtusöök - 1 tass jogurtit, teravilja (50g), sahhariin
Päev 7:
Hommikusöök - "sõprus". Vastavalt 50g nisu, tatar, kaer - lase keema, keeda 20 minutit madalal kuumusel. Sahhariin, 1 tass piima
Lõunasöök - putru (50g), köögiviljapuljongit
Õhtusöök - putru (50g), riivitud õun, sahhariin, sidrunimahl
Toidukordade vahel saab juua mineraalvett, roheline tee või tinktuuri ürtide ja värskelt pressitud mahlad.
Kui väljute dieeti süüa vähem liha.